Потпреме на 3-Д диета; Дизајн, лекар и диета; Принципи

Посно со 3-Д диета: принципи „Дизајн, доктор и диета“

3-Д диета - Дизајн, доктор и диета

Дебелината е нездрава. Сепак, секој што критички гледа на различните диети денес мора да се справи со многу информации. Затоа, има смисла да се оди со најдобрите практики.

3-Д диетата ја разви лекарот Jeanан-Клод Худрет. Славата ја стекна преку Карл Лагерфелд, кој за кратко време значително загуби на тежина со Jeanан-Клод Худрет.

3-та фаза од 3-Д диетата

Оние кои се одлучуваат за оваа диета минуваат низ три фази, кои се завршени под медицински надзор.

Фаза 1 - дефицит на калории

Во првата фаза од 3-Д диетата, внесувањето храна е ограничено на 8-900 калории на ден. Храната треба да биде богата со протеини. Исто така се препорачува многу зеленчук, како што се бриселски зелје, пиперки и домати. Треба да се пие најмалку еден литар вода секој ден.

Најдоцна по три недели и значително губење на тежината, 3-Д диетата преминува во втората фаза.

Ниво 2 - богато со протеини

Дури и во 2-та фаза од 3-Д диетата, има многу протеини на менито

Дури и во 2-та фаза од 3-Д диетата, протеините се главно на менито. Ова се однесува на појадок и вечера.

Дури и сега, повеќе од 1200 калории на ден не смеат да се трошат. Јадења од риба, како и живина и зеленчук, се погодни за ручек.

Се проценува дека 2-та фаза од диетата е најмалку три месеци пред да продолжи со фаза 3.

Ниво 3 - Конечно повеќе калории

Од 3-то ниво до 1600 калории се дозволени. Овошје може да се јаде, како и цели зрна и млечни производи, но овие мора да содржат малку маснотии. Ручекот треба да се состои од риба или живина, а протеинските прав се исто така во фокусот на диетата во третата фаза.

Принципите на диета во третата фаза треба да се одржуваат неколку месеци. И во третата фаза, медицинската нега не смее да се издава.

Поврзани советници

3-Д диетата не е соодветна за вас? Во следниве упатства ќе најдете многу други корисни совети и диети за успешно и одржливо слабеење:

---