Потпреме преку вистинската мотивација - Патрик Хајзман Магазин

Во секојдневниот живот ние разговараме и слушаме цел ден на секој агол дека треба да се мотивираме да правиме одредени работи. Но, што е мотивација? Од каде всушност доаѓа?

Што всушност е мотивација ?

Психолозите го разбираат терминот како шема на однесување на човекот што е особено определена и насочена. Значи, многу внимание и енергија е концентрирано за одредена активност или посебен интерес. Целта е да се постигне посакуваната цел или посакуваниот успех и да се промени почетната позиција.

Потекло и знаење

Првично беше поставен систем со три столба во истражувањето. Се прави фундаментална разлика помеѓу основните потреби (на пример, глад, сон), социјални потреби (на пр. Социјален статус, признавање во општеството) и лични фактори со цел да се постигне посакуваната личност. Овие влијанија нè поттикнуваат да дејствуваме за да дозволиме појава на друга посакувана состојба во одредена област. Понатаму, обично се прави диференцијација дали сакаме да постигнеме одредена состојба (времето е убаво, правиме сè за да стигнеме до водата), или дали станува збор повеќе за напуштање на одредена состојба (односот со шефот е лош, затоа постои желба за промена на работното место).

Покрај тоа, може да се направи општа разлика помеѓу физичките и менталните потреби. Ако овие се во добро воспоставена рамнотежа, се претпоставува дека едно лице може да постигне максимални перформанси. Ова може да се пронајде во која било животна ситуација. Без разлика дали се во меѓучовечка врска, на работа или за време на слободни активности, само целосно избалансираното суштество може континуирано да обезбедува перформанси што се бараат.

Внатрешна и надворешна мотивација

Науката прави разлика помеѓу две форми на мотивација. Внатрешната мотивација е вид на мотивација што доаѓа од човечкото тело и функционира без никакво надворешно влијание. Едноставно, станува збор за работи што сакаме да ги правиме и за кои не е потребен никаков внатрешен напор. Креативните активности се добар пример за ова. Уметникот обично го завршува своето дело преку внатрешна инспирација што му доаѓа лесно и тој се реализира во тоа. Надворешната мотивација е вид на мотивација што се јавува преку надворешни влијанија. Во овој случај станува збор за сè што го обликува нашето битие однадвор. Може да биде едноставна споредба со соседот, но особено материјални или парични влијанија на општеството.

Откако ќе бидете мотивирани, честопати се чувствувате како да можете да искорнете дрвја. За жал, мотивацијата што доаѓа заедно често има горчлив вкус. Лета толку брзо како што доаѓа и е прилично тешко да се зграби.

Соодветна мотивација за слабеење

И овде станува збор за вистинскиот погон и капацитетот да не бидете изневерени од вашата сопствена мотивација. Токму во овие моменти вистинската и позитивната енергија вреди злато. Ви овозможува да истраете во најтешките моменти. Овие тешки моменти се на крај исклучително важна компонента за вашата понатамошна мотивација, вашиот пат и вашата цел. Да го победите умот на такво место, дури и ако е само со минимален чекор, е уникатно за вас. Кај многу луѓе кои губат телесната тежина, оваа енергија честопати не доаѓа одвнатре. Одлучувате да ја намалите телесната маса затоа што Инстаграм и Фејсбук даваат пример. Вистинската причина не е сепак сопствениот прекинувач во главата што скокна. Честопати се заборава дека слабеењето треба да се случи сами. Ако мотивацијата не доаѓа одвнатре, ризикот да се изгуби за момент е исклучително висок. Ако не го одите вашиот пат затоа што го сакате тоа, но затоа што можеби некој друг го посакува тоа или ви дава пример, можеби нема да ја достигнете ниту вашата крајна дестинација.

Јас редовно организирам бесплатен 12-дневен курс за несреќи, каде што можете да работите на вашите навики со мотивирана група 12 дена. Едноставно кликнете тука за да се регистрирате бесплатно.

Големата грешка: високо расположената мотивација

Ајде сега да разгледаме еден многу банален пример, кој за жал сè уште важи за безброј луѓе: Божиќ беше прилично чоколаден, виното имаше добар вкус и за спорт ... добро, навистина е премногу ладно за тоа во декември. Таму ја имаме салатата ... bивотен појас околу стомакот сигурно не се намали за ова време. Типично сценарио на 2 јануари: „Сега сум на диета со салата, нема да јадам повеќе јаглехидрати сè додека не изгубам 7 килограми“. Проблемот со тоа? Да, за првите неколку дена сигурно ќе бидете полни со енергија, но што се случува потоа? Се уморувате, размислувате за храна цел ден, се чувствувате неурамнотежено и оригиналната мотивација ја снема. Дали е тоа напред? Многу лесно. Издржливоста ги достигна своите граници, интервенцијата во рутината е премногу тешка и целта се чувствува недостижна. Можеби сега разбравте една од моите многу причини зошто не верувам во „класични диети“. Тие му штетат на вашето тело, вашиот ментален став и во ретроспектива ви ја крадат мотивацијата

5 совети и трикови за трајна мотивација

Реални и остварливи цели: Тоа не треба да значи дека тие не треба да ве предизвикуваат, но не треба да ве натераат да го фрлите пиштолот во жито по еден ден.
Редовно повторување: Вметнете ги променетите секојдневни рутини редовно и чекор по чекор во вашиот живот. Значи, не треба да превртувате сè преку ноќ. Размислете како чекор по чекор можете да го придвижите суштеството на навика во нова насока. Повеќе за ова на мојот бесплатен онлајн семинар.
Стратегија за глава: Развијте лична ментална стратегија што ја користите секогаш кога сте во дилема.
Размислете за целта: Долгорочните промени понекогаш бараат непријатни чекори. Во овој момент немојте да мислите дека ви пречи, туку обрнете внимание на долгорочната цел што стои зад тоа.
Прецртајте ги негативните мисли: Секогаш кога демотивирачка мисла ќе ве надмине, удрете ја со позитивна.

Вашиот тренер Патриќ

»Ако сакате да дознаете повеќе за здравата и диета за слабеење, регистрирајте се тука за мојата бесплатна работилница преку Интернет. «