Исхрана за новости и маснотии во стомакот - Gesundheitspraxis am Kurpark, д-р

Здравствено писмо II март 2012 година

Здрава и нездрава храна

Ова здравствено писмо би сакало да ви даде неколку совети за тоа како согорувањето на мастите може да се стимулира преку храната и кое „штетно однесување во исхраната“ може да доведе до депозити на маснотии и болести на среден рок.

Да кажам претходно
Не е важна тежината за здравјето, туку маснотијата на стомакот, што е прикажано во обемот на половината. Оваа маст во стомакот претставува зголемен ризик по здравјето.
Ризикот започнува со мажи од 95 см обем на струкот и жени од 82 см, обемот се мери веднаш над папокот.

Да почнеме со јаглехидратите, со „засладувачот“

Добри засладувачи се:
Мед, јаворов сируп, стевија и шеќер од трска (во умерени количини), како и црно чоколадо.

Лоши засладувачи:
Фруктоза (сируп од пченка со висока фруктоза)
Во моето последно писмо детално напишав за големата опасност од дебелина од храната засладена со фруктоза.
Скоро сè што е декларирано како „без шеќер“ не се препорачува, бидејќи обично содржи засладувачи кои, со исклучок на стевиа, може да се класифицираат како штетни по здравјето.

Здрави посложени јаглехидрати:
Ориз (здрав), компир, особено сладок компир, јуфки (корисен), амарант, киноа, крцкав леб без глутен.

Нездрави јаглехидрати:
Сите производи од пченка и производи направени од рафинирано брашно, на пример, леб. Вториот често содржи и многу токсичен мувла и глутен, што многу луѓе не го толерираат добро.

Како дополнителни информации: Луѓето кои страдаат од рак треба да јадат храна без јаглени хидрати, ако е можно, и да се занимаваат многу со спорт, така што клетките на ракот умираат од глад од една страна и се „снабдуваат“ со многу кислород од друга страна.

. и потоа продолжува со маснотиите:

Здрави масти:
Кокос (кокосово месо и особено кокосово млеко), генерално ореви, авокадо, омега 3 масла, по можност риба (но бидете внимателни со туна, тие обично се многу загадени со токсини, на пример, тешки метали, жива, итн.
Особено се препорачува месо (од слободно пасење на говеда) и месо од дивеч. Патем, како здрава маст, путерот исто така се препорачува кога се консумира во умерени количини!

Нездрави масти:
сите диетални производи со малку маснотии и сè што содржи транс масти.
Транс мастите не можат да бидат обработени или излачувани од телото. Тие се депонираат и претставуваат токсини на клетките.

Каде можете да ги најдете овие транс масти?
во маргарин и сите индустриски стврднати масти,
во загреани незаситени масла (пржен)
Помфритот е особено богат со транс маснотии,
кои се загреваат на масло кое постојано се загрева.
Колачиња, Берлинер Бален!
Пуканки од микробранова печка
Глазура за торта
Брза храна, млечни шејкови
Замрзнато месо, особено пилешко
Вообичаен кечап од домати, итн.
Сирење од цевките, претежно преработено сирење

. што е со млеко како и да е?

Здраво млеко
е свежо непастеризирано полномасно млеко и, како сирење, особено урда. Јогурт, природно природен незасладен полномасен јогурт и како што веќе споменавме путер.
Патем, јајцата се особено здрави, по можност сурови јајца!

Нездраво млеко:
нашето „нормално“, т.е пастеризирано млеко, но и сите други пастеризирани млечни производи, секако, како што веќе споменавме, сите нискомаслени, индустриски третирани т.н. диетски производи.
Сите производи од соја се апсолутно забранети.
Сојата е најтешко обработена „храна“ во индустријата и главно е генетски модифицирана,
ги прави луѓето со малку витамин Б12, но исто така и со електролити, особено кога станува збор за К, цинк, магнезиум и железо. Сојата ги зголемува опасните маснотии во стомакот над аналозите на естроген.

. И тука е здравствен совет на крајот

Повеќето третирани, спакувани "диетални" јадења се нездрави
Општо, може да се каже дека целата индустриски обработена „храна“ е нездрава!

Скоро сите зачини се многу здрави
Особено коријандер, див лук, куркума, кардамон, како и природна, нетретирана сол како што се карпеста сол, хималајска сол итн.
Со куркума, ве молиме имајте во предвид дека треба да ја земате со масти за да може да се апсорбира и да ги извршува многуте ефекти кои го промовираат здравјето.

---