Потребно е само приближно

6 одговори

потребно

Мислам дека бројот на калории што ги консумирате во однос на вашата тежина и висина е сосема нормален. Не е проблем да се трошат помалку калории: D LG

Фала на одговорот:), станува збор само за фактот дека хранливите материи, минерали и витамини се скриени во калориите и тоа е она што ви треба.

Не, 1500-2000 се препорачуваат за вашата возраст. Дури и за возрасни жени, дури 2500 не се сметаат за корисни. Вие сте во нормален опсег и не мора да се грижите.

Навистина? Колку што сум се информирал, на децата и на младите им треба многу повеќе од возрасните затоа што растеме и затоа согоруваме многу повеќе енергија. Па, ќе погледнам повторно, можеби прочитав нешто погрешно.

Да, но кој е целосно пораснат, треба повеќе затоа што телото е поголемо. И возрасните исто така имаат повисоко ниво на физички напор. Но, без да го земеме предвид тоа, како девојче на таа возраст, веројатно нема да пораснете многу повеќе доколку се одвива во семејството. Народен јазик и исто така според мислењето на многу нутриционисти, важи следново: јадете што сакате и доволно додека не се засите. И со овој вистинит, вие сте исклучително добро советувани. Значи, ако не сте под важни или гладни, сè е во ред или не го гледате тоа така:)

Така, можам да ве уверам: Вашиот внес на калории од 1400 килокалории е сосема во ред со малите 34 килограми тежина, ако не работите многу спортска и физичка работа.

Посветете повеќе внимание на вашето тело и чувството на глад отколку на точниот број на калории! Ако чувствувате „премалку“ глад, т.е. ако би требало да изгубите тежина или (на ваша возраст) повеќе да не се здебелувате, тогаш препорачувам 50 гр ореви на ден дополнително. Овие се многу здрави, не се премногу скапи и се јадат веднаш. Тие имаат околу 350kcal;-) Макадамија, (природни) кикирики, бадеми, индиски ореви или семки од тиква, исто така,.

Точно така гледам, ох. Смешно е што секој секогаш мисли дека е неухранет, но всушност никој навистина не знае зошто затоа што во основа е добро. Кога телото полека оди во тага, сфаќате дека не мора другите присилно да ве потврдуваат колку сте сиромашни и колку малку јадете:)