Калориско бомба инстант кафе; исхрана
Инстант кафеe е еквивалент на брза храна. Неколку лажици прав во чашата, топла вода на неа - кафето што испарува е подготвено за кратко време. Барем ако треба да се пие со минимален број калории. Вкусот на екстрактот од кафе заостанува далеку зад оној на свежо мелените зрна. За да го надополнат овој недостаток, многумина користат млеко и шеќер, бидејќи тие ја засладуваат дури и евтината варијанта без име од попустите. Гласината дека инстант кафето е калориска бомба опстојува. Што е во врска со овој мит? Дали инстант кафето е скриена храна за гоење?
Прави маснотии од инстант кафе?
Нема да најдете детални информации за чашите и конзервите за инстант кафе. Причината е едноставна: во согласност со законот за чистота, инстант кафето содржи само печено кафе. Во просек, може да претпоставите дека има околу 200 грама растворливо кафе во чаша. Според некои табели со калории, овие 200 грама содржат околу 240 калории. Во зависност од вашиот вкус, ставате повеќе или помалку од две лажици инстант кафе во стандардна шолја за кафе, што нè носи во просек од 4,8 калории по чаша. Досега тешко можеме да зборуваме за калориска бомба инстант кафе. Сепак, многу поважни се содржината на маснотии и јаглени хидрати, кои имаат значително поголемо влијание врз растворливото кафе отколку врз сварената верзија.
Сè е во комбинација
Светот изгледа многу поразлично со инстант капучино или инстант кафиња со крем или различни вкусови како што се карамела или ванила. Списокот на состојки се продолжува повеќекратно, а вредностите на калориите вртоглаво се зголемуваат. Она што се додава на овие видови на инстант кафе се главно шеќер, млеко во прав, стабилизатори и масти. На крајот на краиштата, овие готови капучино сè уште содржат инстант кафе до 20%. Ако не се злоупотребат како главен пијалок, готовите капучино и инстант фрапучините исто така имаат прилично ограничен ефект врз фигурата на плажа. Во просек, нутриционистите проценуваат околу 15 калории на чаша (околу 3 чаши инстант кафе). За споредба, јаболкото со 53 калории може скоро да се опише како храна што госи.
Наш заклучок
Калориската бомба за инстант кафе постои само во нашите глави. Секој што може да се контролира кога станува збор за додавање шеќер и млеко, има малку страв од инстант кафето. Во однос на вкусот, сепак, тоа е повеќе стимулативна категорија отколку луксузна храна - признаваат дури и производители како Нестле. Опасноста не лежи во самото инстант кафе, туку во состојките, данските колачи, итн. Сè на сè, инстант кафето може да остане во чекор со зрната кафе благодарение на подобрениот рок на траење и леснотијата на подготовка.
Совет преку Интернет - наша препорака
Овие консултанти се моментално достапни за детален совет во оваа област и ќе одговорат на вашите прашања.