Потрошувачка на калории - балет! (Диета, танцување)
Здраво:-) Јас танцувам редовно на прилично напорно ниво, така што веќе сум многу напредна, почесто танцувам балет и џез неделно (3-4 пати) и сакав да покажам колку калории согорувам за 1 час на 63 кг. Благодарам однапред !
2 одговори
Здраво! Потрошувачката на калории е огромна - но овие се и разликите. Абахатчи го опишува тоа доста добро. Ако сте во движење 60 минути нон-стоп со балет или џез танц, тоа треба да биде околу 600 калории. Ви посакувам многу среќа, забава и успех - но тоа сепак доаѓа со тоа.
На ова прашање не може да се одговори точно затоа што потрошувачката на калории на балет и џез танц многу зависи од видот и ритамот на танцот (корео). Исто така зависи од тоа дали пробувате танц или навистина танцувате сè како што треба цел час. Јас и самите знам часови по џез, така што едноставно минувате низ сите танци за вашата меморија и внимателно разгледувајте само одделни пасуси. Со целосно извршување, потрошувачката се зголемува природно. Секој што е во движење еден час со 63 кг и навистина брза, напорна и напната кореографија лесно троши 650 калории на час. Но, ретко имав такво нешто. Ништо после тоа не работи. За време на вообичаените часови, па дури и со чиста технологија, се користи и потрошувачка, но потоа, во зависност од напорот, се „губат“ само 200 до 350 калории.
Пс. Ако сакате попрецизно да го пресметате тоа за вас, тогаш земете пулс и оставете го срцевиот ритам да биде снимен во текот на часот. Така, можете да ја прочитате потрошувачката доста добро. Особено дали калориите биле земени од маснотии или јаглехидрати.
слични прашања
Имајте уште едно прашање за овој мини велосипед (овој дел каде што имате само педали за вежбање ^^). Би сакал да знам дали некој може да ми каже како изгледа потрошувачката на калории ако не возите велосипед со делот, но го користите како тренер за раце. Јас веќе забележав дека е доста проблем во надлактиците кога тешко го прилагодувате, но соодветно трошите калории или не?
Имам колк на танчерка, исто така наречен предвремени колкови или кокса салтани. Јас танцувам џез-денс од 5-та година и балет од 12-та година. Сега сум скоро 18 години и имав проблеми со колкот кои се влошуваа веќе две години. Но, не сакам ниту да престанам да танцувам; ((што треба да направам)?
Секој има различна потрошувачка на калории во зависност од големината, возраста итн.
Исто така, знам и калориска потрошувачка на себе. Сепак, некои денови работам повеќе од другите денови, а потоа согорувам повеќе калории.
Па, како да дознаам уште колку калории потрошив ?
Значи, ако јадам 1 донер ќебап на ден и не правам ништо друго и вежбам уште 2 часа, согорувајќи околу 700-800 калории повторно, всушност треба да ослабам затоа што телото има само резерви, нели? Знам дека телото има поголема веројатност да се здебели со само 1 оброк затоа што собира повеќе резерви од страв од понатамошно истегнување на глад, но ако изгорам се што може да стави?
Колку калории согорувам ако велосипедирам со нормално темпо половина час?
Здраво, имам едно прашање.
Сакам да ослабам и да го сторам тоа преку калориски дефицит од 500 калории. Со исклучок на вежбање, би јадел 1.600 калории на ден.
Правам кардио три пати неделно и согорувам околу 600 калории. Се запрашав дали тогаш треба да ги поделам калориите . 2100 калории во спортски денови и 1700 во неспортски денови.
Или треба само да јадам иста количина секој ден? Само во спортските денови согорувам уште 600 калории и тие се согоруваат веднаш, нели? 2100-600 би била 1500 и во спротивно би бил под основната стапка на метаболизам
Од друга страна, 2100 ми се чини многу на ден, бидејќи во спротивно јадам 1800 година. Зар не би сакал да добијам тежина тогаш? Оваа голема бројка некако ми пречи, дури и ако целокупната рамнотежа остане иста .
И кога би јадел само околу 1800 часот секој ден, би јадел само 1200 на спортски денови, а тоа би било под основната стапка на метаболизам, или имам погрешно разбрано нешто? Но, во неспортските денови би имал премногу за да го надокнадам тоа.
Што е подобро? Дистрибуирајте или исто секој ден? Каде ќе бидам најдобро во состојба да постигнам успех без јо-јо и без метаболизмот да се намали?
Колку калории согорувам кога трчам 600м за 2:13
Имам педометар на мојот мобилен телефон затоа што ме интересира колку пешачам секој ден и колку калории согорувам. Денес ми го вклучија мобилниот телефон додека возев и дефинитивно добив повеќе километри отколку да не го приклучував мобилниот телефон додека се возев и сега сакав да прашам дали потрошувачката на калории е точна ако се смета возењето.
Здраво на сите, неодамна ми рекоа дека согорувате повеќе калории ако се истегнете доволно долго и правилно (како на пример во гимнастика или балет) отколку ако направите некој тренинг за издржливост, на пример. Дали е тоа точно? Консумирањето е навистина растегнување на многу повеќе калории?
Јас појадував пред час и половина (јогурт, овошје, овесна каша) и ручекот ќе биде околу 1 часот по полноќ. Денес сакав да одам во џогирање, но не сум сигурен кога. Ogогирањето го стимулира метаболизмот, затоа трошите повеќе калории. Дали е подобро тогаш ако одам пред ручек, така што потрошувачката на калории е веќе голема или ако одам после ручек и ги согорувам калориите што ги јадев додека јадев? Или излегува исто?
Неодамна започнав кик-бокс. Би бил заинтересиран да знам колку калории всушност согорувам таму. Сесија за обука трае 2 часа. Јас, женка, тежам скоро 60 кг. Кој спорт всушност согорува најмногу калории? Ви благодариме за вашите одговори!
Здраво драга заедница! би сакал да знам колку калории согорувам додека не правам ништо (базална стапка на метаболизам). Бев на веб-страница (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbindungen/kalorienbedarf.html) на која пишува дека можам да јадам околу 2000 калории на ден. тоа не може да биде во право? Јас не мрдам многу, имам 15 години, женка, тешка 49 кг и висока 1,61 метар
Моето прашање е дали знаете подобри страни или знаете како да го пресметате, ви благодарам многу!
Мислам дека цело време дека со секое движење што го правам, согорувам калории. Било кога ќе влезам во дневната соба или кога ќе ја исчистам мојата соба, мислам на „ахх сега потрошивте калории“. Тоа започна со броење калории (што веќе не го правам) и истражување за да ослабам, а тоа е кога наидов на уредната потрошувачка (би сакала да ги избришам овие информации од мојата меморија.)
Само сакам ова да престане. Дали некој од вас го знае тоа? што направи во врска со тоа? Може ли некогаш да се ослободите од овие мисли или ќе морам да живеам со нив цел живот сега?.
Здраво, сакам да продолжам да губам тежина и добив Fitbit Charge 2 за охрабрување. Патувам само пеш на работа. Успевам да направам 10-13.000 чекори на ден, насочувајќи се кон палецот . 8-10KM. Но, сега доаѓа недостатокот. Fitbit укажува на тоа дека согорувам околу 4000kcal. Кога се занимававте со поддршката, беше речено дека согорувам калории дури и без активности поради телесните функции. Но, колку е нормално тогаш? Јас сум со прекумерна тежина. 173 високи, 122 тешки и 27 години. Како да ги пресметам калориите што согоруваат сами од себе и која е реална вредност ?