Јадете правилно според обликот на телото Како да останете витки
Јаболко, круша, песочен часовник или права форма? Во зависност од обликот на вашето тело, можете да направите некои работи правилно и погрешно со вашата диета
Правилно јадење според обликот на телото: Како да останете витки
Тип на јаболко
Кај луѓето за кои се смета дека се од типот на јаболко, областа на рамото и градите се обично пошироки. Покрај тоа, често има голема големина на биста. Типот на јаболко обично има поголема тежина во средината на телото. Тој треба да избегнува брза храна, грав, зелка и карфиол, јаболка, праска и грозје. Газираните пијалоци, исто така, треба да се отстранат од исхраната, бидејќи тие создаваат гасови што предизвикуваат надуеност на желудникот уште повеќе.
Што треба да јаде типот на јаболко од друга страна: Доволно влакна (на пример од овесна каша, портокали и бобинки) и здрави масти (авокадо, маслинки). Плус, ова момче повеќе би сакало да јаде шест мали оброци во текот на денот отколку да јаде премногу одеднаш.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тип на јаболко
Тип на круша
Овој тип обично има широки колкови и повеќе женствена форма околу нозете, задникот и стомакот. Рамената обично е многу потесна од колковите. Видовите круши обично добиваат тежина на колковите, задникот и бутовите. Избегнувајте масна и преработена храна како што се леб, тестенини, ориз и храна со висока содржина на сол (вклучувајќи солени ореви, чипс, готови сосови, итн.), Бидејќи тие предизвикуваат задржување на водата.
Од друга страна, потпрете се на храна со висока содржина на протеини (риба, месо, јајца). Лубеницата и ананасот се добри и за вас, бидејќи имаат дехидрирачки ефект, исфрлаат токсини и го стимулираат метаболизмот.
Тип на круша
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дечко песочен часовник
Овој тип на фигура обично има многу изразена област на градниот кош и колкот. Половината, пак, е тенка. Типот песочен часовник не добива тежина во која било одредена точка, но може да акумулира вишок маснотии на кое било место на телото. Избегнувајте храна со висок гликемиски индекс (како помфрит, бел леб или начос) бидејќи тие го зголемуваат шеќерот во организмот и ова ќе предизвика да се здебелите.
Одете по многу протеини (пилешко, мисирка, грав) и јадете повеќе овошје и зеленчук. Исто така се препорачува храната да се подели на пет до шест мали порции на ден.
Дечко песочен часовник
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тип банана
Колковите, градите и рамената се приближно иста ширина за типот на банана. Овој тип на форма на тело обично не добива тежина толку брзо. Како и да е, заради здравјето, тој треба да внимава да не јаде премногу масна и слатка храна. Нездравата исхрана е штетна за забите и кожата, а прекумерната потрошувачка на „лоша“ храна може да доведе до хронични болести како што се дијабетес или висок крвен притисок.