Потрошувачка на калории - дали може да биде вистински форум за неблагодарна работа
Разговарајте за потрошувачката на калории - дали може тоа да биде вистина? Неблагодарна работа во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите:) Знам, има сигурно многу такви нишки, но јас само сакав да прашам повторно за себе лично . јас
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Слабејте преку вежбање
- Потрошувачка на калории - дали може тоа да биде правилно? Неблагодарна работа
Потрошувачка на калории - дали може тоа да биде правилно? Неблагодарна работа
Здраво драги мои
Знам дека сигурно има многу вакви нишки, но само сакав да прашам повторно за себе.
Денес бев на неблагодарна работа еден час и наизменично трчав 5 минути и одев 5 минути цел час. Трчав 5,7 км на час при одење и 7 км на час при трчање. Вкупно 5,82 км (што ми изгледа некако малку, затоа што истрчав 7 км на час на час половина од времето, но математиката никогаш не била моја сила .)
Неблагодарна работа - претходно би можеле да ја прилагодите вашата тежина - ми покажува нешто повеќе од 500 kcal потрошувачка. Може ли тоа да е вистина или дали уредот е далеку од реалноста? Јас ослабувам со бројачи на калории и всушност не ги јадам моите спортски калории, но би било некако кул да се знае.
Ви благодарам и да имате убава вечер на сите!
AW: Потрошувачка на калории - дали може тоа да биде вистина? Неблагодарна работа
Здраво, ја земам потрошувачката на калории на спортска опрема само за да споредам кое движење што носи, но не како реалност. Пливањето има з. Б. релативно голема потрошувачка на калории, но токму тогаш луѓето често јадат премногу. Така, јас не би го хранел тоа со рекламата редовно, најмногу половина. Ако не сте јаделе многу во текот на денот, можете да јадете 700-800 kcal навечер после вежбање (ми се допаѓа фалафел) без тоа да прави ништо.
Професионалните велосипедисти очигледно не ја јадат целата теоретска потрошувачка, би биле огромни количини. ВГ
AW: Потрошувачка на калории - дали може тоа да биде вистина? Неблагодарна работа
Брзо прашање на почетокот: Дали трчавте со или без наклон?
За маршрутата: Ако трчате 5,7 км/ч половина час, тогаш ќе поминете 2,85 км. По половина час 7 км/ч соодветно 3,5 км. По еден час, растојанието треба да биде 6,35 км. На крајот на краиштата, грешка од неверојатни 8%. - Јас веќе се занимавав со точноста на различните ленти подетално, вклучително и мерење на растојанието помеѓу две обележувања на ленти и одредување на вистинската брзина врз основа на времето и избројаните ознаки. И тука грешките во горниот едноцифрен опсег беа вообичаени. Две идентични ленти во исто студио, и двете погрешни, едната покажа премногу, другата премногу малку.
Општо правило за трчање е 1ккал на км на кг телесна тежина. Сепак, на снимката, мора да одземете околу 10-15% од ова, бидејќи различни фактори (стационарен центар на телото, недостаток на отпорност на воздух) обезбедуваат дека е едноставно полесно. Значи или трчајте со наклон од 1,5-2,0% или одземете 10-15%. При одење, потрошувачката на енергија е исто така значително помала.
Значи, вашата потрошувачка на калории треба да биде помала, но не и многу пониска. Претпоставувам дека нешто во опсегот на
400ккал/ч треба да бидат реални.
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Слабејте преку вежбање
- Потрошувачка на калории - дали може тоа да биде правилно? Неблагодарна работа
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш