Потрошувачка на калории на поларен велосипед планински велосипед MTB патен триатлон
Опции за темата
Тема за пребарување
Потрошувачка на калории од Polar
што покажува дека имам потрошувачка од 1942 kCal.
1h 15 мин помеѓу пулсот 151-188
1 час 40 минути помеѓу пулсот од 126-150
Одмори подолу
Вкупно приближно 3 часа 9 мин - според поларниот просек. Пулс HR 147
Мислам, не сум задник туку 1942 kCal !
што мислите дека може да му се даде на поларниот галубен
и денес потрошив 2253 kcal
во 3 ч 47
и верувајте на поларниот, освен во управувачот и времето, nyx.
овие вредности секогаш ме иритирале. Како одговор на барање од поларниот, ми беше кажано дека тоа е референтна точка - некој работи со претпоставени вредности; значи просечна пресметка.
можете точно да го одредите тоа во тестот за изведба и потоа да го конвертирате или користите како референтна точка
(вредностите зависат од тежината и возраста.)
Променето од glock26 (26-10-2004 во 21:30 часот)
Ништо не е добро и лошо, само нашето размислување го прави тоа така. В. Шекспир
www.sportnahrung.at -> Грац - 2x во Виена - SCS - Wr. Нојштат - Клагенфурт - Линц - Салцбург и сега исто така во Инсбрук!
благодарам за брзите одговори
Имам околу 85 кг на 171 см
така сум и - ТОН !
Првично напишано од ХАРРИ_33благодарам за брзите одговори
Имам околу 85 кг на 171 см
така сум и - ТОН !
па мислам дека тоа може да работи
Ништо не е добро и лошо, само нашето размислување го прави тоа така. В. Шекспир
www.sportnahrung.at -> Грац - 2x во Виена - SCS - Wr. Нојштат - Клагенфурт - Линц - Салцбург и сега исто така во Инсбрук!
дека сум премногу дебел
секогаш на масните дебели со трегерите
престани да лелекаш - сè уште имам 88 кг. и јас не сум многу поголем (175)
за мене вредностите беа претежно помеѓу 750 - 1000 kcal/час.
Ништо не е добро и лошо, само нашето размислување го прави тоа така. В. Шекспир
www.sportnahrung.at -> Грац - 2x во Виена - SCS - Wr. Нојштат - Клагенфурт - Линц - Салцбург и сега исто така во Инсбрук!
беше само шега
Отсекогаш сум правел премногу тренинг за силата и малку JiuJitsu
и сега треба да го влечам цело време (со маснотии)
Се враќам на своите 78 кг, но сега со студот ми треба малку заштита
хехе Зимската сланина е секогаш добра, но со години се борам со неа, иако морам да кажам дека тежината е константна веќе 5 години, но составот малку флуктуира.
Мојата цел ќе биде 80 кг и треба да биде можно повторно да го сторам тоа, бидејќи мојата последна обучена тежина беше скоро 77 кг и 3-годишните скии веќе треба да бидат таму
Ништо не е добро и лошо, само нашето размислување го прави тоа така. В. Шекспир
www.sportnahrung.at -> Грац - 2x во Виена - SCS - Wr. Нојштат - Клагенфурт - Линц - Салцбург и сега исто така во Инсбрук!
при одреден пулс изведувате одредена изведба. Дали ова е константно на подолг временски период е друго прашање, но во секој случај би сакале да можете да педализирате поголема моќност со одреден пулс (или лактат - т.е. „товар“) преку тренинг.
Еквивалентни единици за вати се kcal/h (освен еден фактор).
На пример, ако возите час со просек од 200 вати, правите точно дефинирани kcal/h.
ова можете оптимално да го видите со мерач на струја како srm.
Она што го прави г. Полар сега е да постави стандардна крива преку вашата врска моќ-пулс. ова се добро познатите „криви на ергометријата“. оваа крива дефинира колку вати произведувате со кој пулс.
Се разбира, изгледа различно со секој максимум.
затоа мора да ја дадете вашата поларна референтна точка за тоа како изгледа оваа врска-перформанси на пулсот. кул совети се на пр. максимална срцева фрекфенција, пол, возраст и „ниво на фитнес“.
можеби има повеќе вати отколку што правиш со одреден пулс. поларниот се обидува да го вклопи во ова со ова топло „ниво на фитнес“. што треба да му даде трајна вредност како додаток на максималниот ритам на срцето итн., без разлика дали краставица како штрумф со 50W или како бог со 400W на одреден пулс.
секако не е многу прецизна, но доволно корисна за проценка на оргии на шпагети.
Колку што знам, ова не е точно, тие исто така вклучуваат VO2max проценет преку „Fittest“ (варијабилност на срцевиот ритам) и тоа е повторно многу добар проценувач за перформансите (се разбира само во „главниот спорт“).
Се на се, мислам дека вредностите се многу добри, ги проценував и еднаш (калории/час и интензитет ставени во графичка врска) - тоа е многу мазна крива - апсолутно веродостојна.
Јас ја пресметувам потрошувачката на калории врз основа на планираниот интензитет на трката (пр. Ironman 2,5 mmol на велосипед 2 mmol за време на трката) и овие емпириски вредности - мојата диета WK се базира на ова, сепак беше во ред.
Се разбира, тие не се лабораториски вредности, но исто така тврдам дека специјалистите за гасови за дишење досега извлекоа многу малку информации за репродукција од нивните кисели машини.
За мене, тестот за фит е точно иста со лабораториската вредност, само што можам да го направам тестот за фит најмалку 1 * максимум 2 * неделно, што не сакам да си го дозволам во лабораторија.
И, исто така, прецизно ги препознава флуктуациите, на пример, на крајот на ТЛ се намалува за 2, 2 недели подоцна за 3 нагоре.
да, тоа е секако корисно за точноста ако тој исто така го вклучува овој најсилен. само треба да земете предвид дека ова најсоодветно корелира само со перформансите на три агли: најсоодветен
. заклучокот од vo2max до pmax е само малку склон кон грешки.
во право си, точноста навистина не е толку лоша. во споредба со srm, отстапувањето на поларните калории беше приближно. + 8%.
. заклучокот од vo2max до pmax е малку подложен на грешки.
во право си, точноста навистина не е толку лоша. во споредба со srm, отстапувањето на поларните калории беше приближно. + 8%.
Мислам дека никој не го прави тоа. Со проценетата vo2max, се проценува p на ААС, а не pmax, pmax би бил анаеробен, во овој опсег и онака не можете да наведете потрошувачка на калории. Патем, таму специјалистите за гас за дишење не успеваат уште повеќе .