Потрошувачка на калории при скијање
Особено во студената, снежна сезона во годината, честопати не е толку лесно да се занимавате со вашиот омилен спорт и да согорувате многу калории како и обично, па затоа честопати единственото нешто што останува е патот до салата. Како најпопуларен зимски спорт на Австријците и Германците, скијањето нуди добра, разновидна и забавна алтернатива за согорување калории. „Со хотелите со патеки веднаш на скијачката патека, сега можете да добиете уште повеќе од скијањето и истовремено да го извршувате своето хоби додека сте на одмор и да согорувате калории - во просек околу 400 калории на час“, вели Томас Помперниг од Калориенвербиндунген.
Ова е како скијањето влијае на телото
Физичката активност на скијање го бара целиот мускул на задникот и нозете. Кардио-васкуларната област на активност, а со тоа и потрошувачката на калории при скијање се прилично ниски во споредба со другите видови кардио. Просечно обучено лице со тежина од околу 70 килограми троши околу 400 до 450 калории на 45-минутно крстарење со умерена брзина - тоа е прилично ниско со оглед на физичкиот напор и веќе исцрпувачкиот планински воздух. Но, скијањето е здраво и за срцето и мозокот. Австриските здравствени експерти сега го утврдија тоа. Редовното скијање ги намалува факторите на ризик за кардиоваскуларни болести и Алцхајмерова болест - ова беше резултат на неодамнешната студија спроведена од Институтот за спортски науки при Универзитетот во Инсбрук.
Скијањето како хоби, а не како согорувач на калории
Скијањето е одличен спорт доколку сакате да бидете физички активни. Активност што исто така може прекрасно да се комбинира со семејство и одмор. Согорувањето на калориите е позитивен несакан ефект и мускулите се под стрес - но популарниот спорт секако не служи како „согорувач на калории“ пар екселанс. Дури и ако сте еден од оние екстремни скијачи кои се тркаат по падините со брзина од 30 километри на час, тоа нема да се промени премногу бидејќи вашето тело веројатно е навикнато. Сепак, имајте предвид дека во основа не постои рецепт за патенти или основна формула за потрошувачка на калории, бидејќи секоја личност е обучена поинаку, има различен метаболизам и мускули, како и индивидуална потрошувачка. Покрај прилично ниска потрошувачка на калории, скијањето има и предности како на пр
- движење, вежбање и дишење на свеж воздух
- заедничката страст со семејството
- зајакнување и затегнување на мускулите, особено во задникот и нозете
- позитивниот ефект врз срцето и мозокот (како што е веќе опишано погоре)
со себе и со тоа го прави популарниот зимски спорт не помалку привлечен и покрај малата потрошувачка на калории. Напротив: секоја година свежо негуваните падини стануваат пополни и уживаат во поголем ентузијазам кај многу нации.