Зголемување на телесната тежина за време на бременоста Колку е нормално

Нашата содржина се заснова на основани научни извори кои го рефлектираат моментално признатото медицинско знаење. Ние работиме тесно со медицински експерти.

Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста започнува околу четвртиот месец, односно околу 13-та недела од бременоста. Но, колку вишок килограми се нормални?

Содржина

Сосема е нормално жената да се здебели за време на бременоста. Од една страна, детето расте во стомакот и тежи малку повеќе секој ден. Од друга страна, идното тело се менува и се прилагодува за да го снабди детето со доволно енергија и хранливи материи. Сепак, не треба да има премногу килограми. А, слабата тежина може да го оштети и здравјето на мајката и детето.

Како по правило: Aена со нормална тежина зема за време на бременоста помеѓу 10 и 16 килограми до. Вистинското зголемување на телесната тежина за време на бременоста не зависи само од вашата исхрана, туку и од многу други фактори. На пример, послабите жени обично ставаат поголема тежина за време на бременоста отколку дебеличките.

На почетокот на бременоста, поради хормоналните промени и честите болести на бременоста, можно е бремената жена првично да изгуби тежина. Другите жени забележуваат стомак пред четвртиот месец, но ова е претежно хормонално.

Зголемување на телесната тежина кај бремени жени

Научете колку приближно ќе добиете.

Она што е важно вие сте рамномерно се зголемуваат или зголемувањето на телесната тежина се зголемува кон крајот на бременоста:

Ако одеднаш добиете многу тежина (над 0,5 килограми неделно за неколку недели), ова може да укаже на т.н. прееклампсија или имаат дијабетес од бременост.
Ако воопшто не добиете тежина подолг временски период, ова може да влијае на еден Неисхранетост со тебе или на еден заостанат раст Известете го вашето дете.

Колку сте освоиле пред раѓањето не дозволува да се извлечат заклучоци за тежината на нероденото дете. Ова може да се процени само за време на бременоста со помош на ултразвучни прегледи.

Внимание! Не се применува: „Сега треба да јадете двајца“. Бремените жени имаат потреба само од 250 kcal и 500 kcal дневно.

Зошто се дебелеете?

Од каде доаѓа вишокот килограми во бременоста, зошто воопшто се дебелеете во бременост? Секако дека расте дете се приближува, станува се поголем и потежок. Но, со просечна родилна тежина од 3.500 грама, сè уште има до 14,5 килограми дополнително зголемување на телесната тежина за време на бременоста. Овие се резултат на:

на плацентата (Гипс торта),
зголемен Волумен на крв мајка,
раст на градите,
на Амнионска течност,
Задржување на вода мајката исто така
зголемениот матката.

Покрај тоа, телото на многу жени се одмара дебели со цел оптимално да се грижат за време на доењето.

Видео: пет болести кои можат да резултираат од нездрава исхрана

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Зголемување на телесната тежина за време на бременоста: Која тежина е нормална?

Womenените со нормална тежина се зголемуваат приближно од 10 до 16 килограми за време на бременоста.

Во случај на луѓе со слаба тежина и прекумерна тежина, овие бројки можат да варираат соодветно нагоре или надолу: слабите жени имаат тенденција да добиваат поголема тежина, жените со прекумерна тежина помалку. Упатството тука е БМИ, жената пред бременоста би имал:

БМИ под 18,5 (= недоволна тежина): зголемување на бременоста од 12,5 до 18 кг
БМИ од 18,5 до 24,9 (= нормална тежина): Зголемување на бременоста од 11,5 до 16 кг
БМИ од 25 до 29,9 (= прекумерна тежина): зголемување на бременоста од 7 до 11,5 кг
БМИ над 30 (многу прекумерна тежина, дебелина): зголемување на бременоста 5-9 кг

во просек Бремените жени добиваат околу 0,5 килограми неделно, а најголемо зголемување на телесната тежина обично се случува во средната третина од бременоста (2 триместар). Во случај на повеќекратна бременост, идната мајка мора соодветно добиваат поголема тежина.

Ако зголемувањето на телесната тежина во бременоста точно не спаѓа во овие нивоа, тогаш треба не грижи се веднаш. Разговарајте со вашиот гинеколог или бабица ако не сте сигурни. Овие можат да ја следат вашата тежина и здравје и да ви сигнализираат кога зголемувањето на телесната тежина излегува од контрола.

Различни препораки се однесуваат на бремени тинејџери, бидејќи тие често сеуште растат самите себе и затоа мораат да ставаат поголема тежина за време на бременоста отколку постарите жени.

За здраво и соодветно зголемување на телесната тежина за време на бременоста треба сами Јадете балансирана исхрана и вежбајте многу. Како упатство, сега ви требаат околу 250 до 500 килокалории повеќе на ден отколку што ви требаше пред да забремените.

Зголемување на телесната тежина за време на бременоста: Дебелината е проблем?

Малку прекумерна тежина во бременоста е обично нема проблем. Исто така, нема што да се спротивстави на тенденцијата да се биде малку прекумерна тежина пред бременоста. Вашето тело ќе се прилагоди на бременоста и подоцна ќе роди здраво дете.

А. премногу голема тежина сепак, тоа може да предизвика проблеми. Ако БМИ е 30 или повеќе, тој се нарекува еден дебела диспозиција. Дебелината може да има значително влијание врз текот на бременоста и е една од главни фактори на ризик за Предвремено породување. Покрај тоа, прекумерната тежина почесто доведува до т.н. Преносливост. Тоа значи: бременоста трае подолго од 40 недели. Во овој случај, за да не остане бебето премногу во матката, лекарите вештачки предизвикуваат труд или прават царски рез.

Квиз за исхрана за бременост

Што треба да јадат бремени жени? Тестирајте го вашето знаење на нашиот Квиз!

Но, не само кратко пред породувањето може да станете премногу силни Проблеми со дебелина се јавуваат. Дури и за време на бременоста, секојдневието станува потешко за жени со прекумерна тежина:

Дополнителната тежина притиска на веќе преоптоварените споеви.
Рутински прегледи, како што е ултразвук, исто така може да стане проблем, бидејќи сочуваните абдоминални маснотии влијаат на сликата и затоа важните податоци за детето не можат целосно да се запишат.
Покрај тоа, ризикот од развој на гестациски дијабетес е зголемен.

Овие Компликации загриженост, сепак само мал број на идните мајки. Неколку перници не и штетат на бремената жена или на нејзиното дете и не треба да го намалуваат апетитот за едното или другото задоволство. Така, ќе можете да уживате во малку нервна храна одвреме-навреме, без да се грижите да се разгалите себе си и бебето - сè додека не претерате.

Пазете се од брзото зголемување на телесната тежина за време на бременоста

Особено брзо зголемување на телесната тежина за време на бременоста (повеќе од 1 кг неделно) обично се должи на неправилна диета. Но, тоа исто така може да биде ризик или знак на одредени болести. Овие вклучуваат пред сè:

прееклампсија: Прееклампсијата може да биде опасна по живот за мајката и нероденото дете. Можни симптоми се висок крвен притисок и зголемена екскреција на протеини во урината
Гестациски дијабетес (Гестациски дијабетес): Нивото на шеќер во крвта е ненормално високо за време на бременоста. Ова го зголемува ризикот од компликации како што се прееклампсија, инфекции на уринарниот тракт, но исто така и од здравствени проблеми кај детето; нероденото дете може да стане многу големо и тешко, што го отежнува породувањето.

Слабеење за време на бременоста?

Со прекумерна тежина или не: Бремените жени треба итно да се воздржат од посни денови и диети кои не се медицински потребни. Идната мајка се повлекува од нејзиното тело со пости или диети важно Витамини, хранливи материи и Елементи во трагови.

Исто така, постои предупредување против деновите на овошје или ориз. Не само што овие популарни дренажни диети се неефикасни за време на бременоста, тие се и неефикасни Во најлош случај, штети на мајката и детето. Сепак, можете и треба во здрави граници за време на бременоста Спорт плови.

Губењето тежина за време на бременоста може да го наруши развојот на бебето, бидејќи може да не се снабдува со доволно хранливи материи. Ова може да доведе до непредвидлива штета на здравјето.

Зголемување на телесната тежина за време на бременоста: што да направите ако имате недоволна тежина?

Со недоволна тежина за време на бременоста може да биде исто толку штетно за нероденото, како и прекумерната прекумерна тежина. Ако идната мајка се здебели малку или воопшто не се разграничи подолг временски период, ова може, на пример, да се должи на a Неисхранетост на бремени жени или еден Застој во растот на детето Индиции Во случај на нарушувања во исхраната како што се анорексија и булимија, мајката и детето мора да бидат надгледувани од лекар.

Ако бремена жена добие премногу мала тежина или дури изгуби тежина, ризикот од предвремено породување се зголемува. Исто така е можно бебето да има мала тежина кога ќе се роди.

По бременоста: ослободување од килограмите

Некои жени ја губат телесната тежина што ја добиваат Тежина по раѓањето доста брзо. Сепак, на повеќето им треба време да се вклопат во својата стара облека. Во просек, потребни се шест месеци додека не се врати старата тежина по породувањето - честопати се слуша изјавата „Девет месеци, девет месеци“.

При раѓање прво ја губите тежината на новороденчето, односно во просек 3,5 килограми, како и тежината на плацентата и амнионската течност. Во следните денови и недели, волуменот на крвта на мајката ќе се врати во нормала и складираната вода ќе се испушти. Често килограмите паѓаат за време на доењето, бидејќи на младата мајка сега и требаат многу калории.

Ако не слабеете, па дури и стекнувате тежина, треба да го пробате тоа ослободување од вишокот килограми. Ова најдобро функционира со урамнотежена исхрана и многу вежбање, по можност на свеж воздух. Од друга страна, треба да се воздржувате од диети додека доите, бидејќи тоа може да влијае на квалитетот и количината на мајчиното млеко.

Понатамошна информација

Совети за читање на Онема:

Оток:

Зголемување на телесната тежина за време на бременоста. Информации преку Интернет од Институтот за квалитет и ефикасност во здравствената заштита (IQWiG): www.gesundheitsinformation.de (заклучно со 7.3.2018)

Бременост Информации од Интернет од Псахирембел: www.pschyrembel.de (заклучно со април 2017 година)

Биесалски, Х., и сор.: Нутриционистичка медицина. Тиеме, Штутгарт 2017 година

Зголемување на телесната тежина и тежина. Информации преку Интернет од BZgA: www.familienplanung.de (статус: 11.1.2017)

Weyerstahl T., Stauber М.: Гинекологија и акушерство во двојна серија. Тиеме, Штутгарт 2013 година

Краузе, М.: Повеќекратни бремености. Урбан и Фишер, Минхен 2008 година

Последна суштинска проверка: 21.01.2019 година
Последна промена: 04/12/2019