Потрошувачка на калории со 20 мин тренинг (калории)
Колку калории согорувам со 20-минутен тренинг?:)
4 одговори
Сè зависи од интензитетот.
На пример, за време на мојата последна сесија за обука, изгорив 848 kcal за 1:16 часа.
10 комплети преси за клупи ЕМОМ (од 42,5 кг => 65 кг)
12 сквотови со 40 кг КБ
18 Подигање на коленото во паралелни шипки
Правете паузи што е можно пократки.
Ако подетално го опишете тренингот и пулсот, можете да го пресметате тоа:)
Ако ја направите вистинската работа, околу 200 калории. Еве 2 примери:
Зумба троши исто толку калории, навистина е добра и работи дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории.
Ви посакувам многу среќа и успех.
зависи, да ви го кажам тоа, ние ќе треба веќе да знаеме кој тренинг
слични прашања
Денес направив две видеа за тренинг на Памела Реиф: 1x 20 мин. Цело тело и 1x 10 мин. Целото тело. Имам нето тренинг од 27,5 минути, а помеѓу двете видеа направив пауза од 2 минути. Би сакал да знам колку калории потрошив. Знам дека е невозможно да се утврди без податоци, но за споредба: ако џогирам 22 минути со просечна брзина од 8 км/ч (се обидувам да го држам темпото секогаш исто), согорувам околу 150 kcal.
Дали видеата за тренинг на Памела Риф се повеќе или помалку?
Ако тренирам на мојот крос тренер 20 минути (2,9 км), дали може да потрошам само 34 калории? благодарам
Може ли некој да ми каже колку користите просечно за 45 минути тренинг? Би било навистина корисно ^^
Само сакав да знам колку калории согоруваат 10 мин тренингот во стомак во просек, благодарам однапред:)
колку калории согорувате тука?
Здраво драга заедница:) Денес барам апликација за тренингот што ќе ми каже колку калории согорувам на секоја тренинг сесија:) Јас веќе имам Runtastic: D така што навистина треба да е апликација која потоа ми покажува тренинзи:) Благодарам однапред
Здраво пријатели, трчав нагоре и надолу по скалите без пауза. 3 минути во џогирање/трчање и 1 минута полно темпо со двојни нивоа и тоа 5 пати, т.е. 20 минути. Тоа беше идеја за интервал на вежбање. Моето прашање ќе биде колку калории потрошив? (1.81м висок 73 кг) Благодарам однапред Со почит - Добар корисник на прашање
Колку калории всушност консумирате скокајќи на брануваа (15 мин)?
Сметам дека овој тренинг е исцрпувачки, но се прашувам дали спецификацијата на 500kcal е малку претерана. Ви благодариме за вашите мислења.
Здраво драги (и помалку драги)
Јас сум висок 18,164 см и 56,4 кг. Ако направам 20-минутен тренинг HIIT, колку калории ќе согорам?
Ја брои потрошувачката на калории додека спиете според дневните потреби за калории?
Со други зборови: би потрошил 3000 калории на крајот од денот и покрај физичката активност и би потрошил 500 калории, ако тоа би било само 2500 калории што ги имав на крајот од денот?
Танцувам хип-хоп и сакав да знам колку калории се трошат за еден час (3 минути загревање, 3 минути истегнување, 5 минути мал тренинг, 50 минути танцување). Јас сум висок 176 см, ако е важно.
Здраво. Само што вежбав 30 минути (напредно) на брануваа. Не знам колку калории потрошив и дали треба сега да вежбам повеќе. Може некој да ми каже приближно колку калории потрошив. Благодарам однапред:))
Здраво, ако направам 20-30 минути тренингот на целото тело (дома) за да се изгради мускул, колку калории треба да имам повеќе? И тогаш можам да јадам она што го сакам се додека ги закачувам калориите? И, дали мислите дека се доволни 3 тренинзи на цело тело на секои 20-30 минути неделно?