Потрошувачка на калории Sqash Тежок тренинг со многу забава

ЗАБАВА & СПОРТ

потрошувачка

Многу луѓе претпочитаат навистина да работат надвор во затворено, особено во студените сезони. Sqash е одличен начин да се потите и да тренирате и сам и во тим.

Колку е голема потрошувачката на калории во тиква?

Сквош ви нуди интензивен тренинг на целото тело. Уште во 2003 година, американското списание „Форбс“ го прогласи сквошот за најздрав спорт по спроведена студија специјално на оваа тема. Дури и пливање, веслање и качување не треба да можат да и држат свеќа. Секако, потрошувачката на калории во тиква зависи и од времетраењето, интензитетот, полот и телесната тежина. За 60 минути можете до 1000 килокалории изгори.

Рекет за сквош DUNLOP Ninja Biotec X-Lite (разни опции) (рекет)

Кои се предностите на сквошот?

Сквошот не само што убива многу калории, тој исто така помага во намалување на стресот и го обучува целото тело - вклучувајќи координација, флексибилност и рамнотежа. Факторот на забава не е занемарен ниту во сквошот. Запознајте ги вашите девојки за возбудлив натпревар, дуел со вашиот партнер или натпреварувајте се против вашите колеги. Дури и ако сакате да го искористите вашето време ефикасно и навистина сакате да се трудите сами, сесијата за тиква е идеална.

Каде може да играте Sqash?

Дали секој почеток е тежок? Не со тиква. Гуглајте го најблискиот терен за сквош во вашата област и само започнете. Во повеќето сали за сквош можете да изнајмите терен за тиква за еден час за само неколку евра. Сепак, не треба да сторите без краток брифинг. Со вистинска јачина на топка и вистински клуб, брзо ќе добиете чувство за вистинската услуга.

Во комбинација со доволно спиење и свесна исхрана, ќе ја поминете темната сезона толку прилагодена и витална и наскоро ќе го забележите првиот позитивен физички напредок.

Getty Images/BraunS
Гети Имиџ/Андрес

Дали уживавте во „Sqash потрошувачка на калории: Вежбање напорно забавувај се“? Потоа пишете ни коментар или споделете ја нашата статија. Го очекуваме вашето мислење - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.