Потрошувачка на калории во бокс во сенка - фитнес

Дискутирајте за потрошувачката на калории кога боксувате во сенка Губење на маснотии - согорување на маснотии - диета Форум од областа на исхраната - рецепти - губење на маснотии - спортска исхрана; Се надевам дека конецот се вклопува тука и не пропуштив ништо со SuFu и се надевам дека прашањето не е премногу глупаво. (Инаку: флејти:) Таму

  • Вежбање.de
  • Форум
  • Диета - Рецепти - Губење на маснотии - Спортска исхрана
  • Губење на маснотии - согорување на маснотии - диета
  • Потрошувачка на калории при бокс во сенка

Потрошувачка на калории при бокс во сенка

Се надевам дека конецот се вклопува тука и не занемарив ништо со SuFu и се надевам дека прашањето не е премногу глупаво.
(Инаку:)

потрошувачка

Бидејќи неодамна го вметнав боксот во сенка во мојот план, се прашувам колку е голема потрошувачката на калории.
Тоа ме интересира, бидејќи после тоа треба грубо да го прилагодувам дневното снабдување со енергија. За жал, не можам да најдам никакви информации на Интернет (досега).

Патем, со боксот во сенка во мојот случај мислам главно техники од кик-бокс (и неколку поедноставни техники на Кунг Фу) кои не ги изведувам против вреќа со песок, против канџи или противник, туку слободно во воздухот (повторувања на индивидуални техники, како и на Комбо или спаринг против имагинарен противник).

Дали е тоа споредливо со Тае Бо? (Иако видеата на Интернет не ме воодушевија толку многу.) Се зборува за 800 килокалории на час, што ми се чини „малку“ претерано.


Знам дека потрошувачката зависи од многу фактори, вклучувајќи го и интензитетот. Ги менувам овие за време на тренингот. Некои вежби ги правам брзо, некои побавно, некои со средна брзина. Да се ​​направат брзи притискања на дланки или тупаници во позиција на коњ е прилично „тешка“ и моите бели дробови даваат чудни звуци.
Сите нејасни информации, но јас барам само груба трага.

Потрошувачката ја проценувам на 30 минути, ако го сторам тоа поинтензивно и лапам и пот (^^), на околу 200 kcal, инаку при кикбокс пресметувам 250 kcal на 30 минути.
Се плашам дека ова е премногу. Може ли некој да каже нешто за ова?
(Тежи приближно 64-65 кг.)