Потрошувачка на калории во пливање
Да се утврди потрошувачката на калории во пливање не е толку лесно. Постојат неколку калкулатори за согорување калории на Интернет. Но, повеќето од нив не успеваат да ја потврдат научната основа врз која се засноваат.
Општо, не е така лесно да се одреди потрошувачката на калории при пливање, но премногу фактори играат улога во пливањето кои влијаат на потрошувачката на калории, а со тоа и на резултатот.
Покрај возраста, состојбата за обука, времето за обука, тежината, извршувањето на техниката, техниката воопшто, големината и полот.
Повеќето калкулатори го земаат предвид само пливањето, времето и тежината на лицето. Подобрите калкулатори за потрошувачка на калории дури и ги разликуваат стилите на пливање и колку интензивно се изведуваат. Но, овие вредности секогаш треба да се третираат со претпазливост. Бидејќи ретко знаете дали резултатите навистина се базираат на научна студија за потрошувачката на калории.
Каква улога играат факторите во потрошувачката на калории во пливање?
Возраста кога се плива потрошувачка на калории:
Сега на таа возраст треба да бидете многу јасни, колку сме постари, толку е потешко да изгубиме тежина. Тоа е затоа што нашето тело ја губи мускулната маса како што старееме, што ја намалува основната стапка на метаболизам и прометот при пливање. Значи, трошите помалку калории.
Покрај тоа, постарите луѓе помалку вежбаат, што можеби не важи за секого. Но, за повеќето, особено кај постарите лица, ова се забележува како резултат на секојдневно губење на работата.
За намалување на мускулите и движењето. Исто така постои и посиромашна диета и послаб метаболизам. Што пак лошо влијае на потрошувачката на калории при пливање.
Забележувате многу само за возраста, дури и ако сум бил многу краток тука. Затоа постепено ќе ве приближувам до другите фактори како што се.
- Време на обука
- Состојбата на обука
- Правилно извршување на техниката
- Техниките воопшто
- Полот
Мој заклучок за потрошувачката на калории во пливање:
Калкулаторите за потрошувачка на калории на Интернет не можат навистина да дадат заклучоци за потрошувачката на калории за време на пливање. Затоа препорачувам да носите монитор за отчукување на срцето кога пливате.
Повеќето може да ви дадат многу посигурна потрошувачка на калории врз основа на вашата возраст, пол, тежина и пулс.
На пример, започнав со Sigma PC 15 (внимание, јас сум веќе новата верзија на часовникот), чини околу 70 € со соодветен ремен за гради за отчукувањата на срцето и исто така изгледа прилично шик.
Мојот часовник во градината, држен под цревото по обемна тура со велосипед на патишта на 33 ° C.
Сепак, постојат и соодветно повисоки квалитетни модели, за кои исто така треба да копате подлабоко во вашиот џеб. Но, повеќе за тоа во друг пост.
За Себастијан Марк
Јас сум блогер, хоби триатлонец, страствен пливач и самокритичен набудувач на телото. Нашата тежина е нешто што не придружува цел живот, иако има луѓе со „добри расположенија“. Но, помалку среќните како мене треба да направат нешто за да ја одржат својата тежина стабилна или дури и да ја намалат. Во овој блог известувам за мојата борба со килограмите, за мојата убов кон пливањето и за надежта дека другите можат да имаат корист од моето искуство.
на друг читател му се допадна и објавата
Калкулатор за потрошувачка на калории преку Интернет
Потрошувачка на калории при пливање
4 размислувања за „потрошувачката на калории при пливање“
Твоето навистина има повеќе од четири часа.
Бев пошумен во Светската мрежа и мило ми е што конечно го открив овој домен.
Информациите се извонредни, без оглед на тоа, постои
ова место е одличен начин за пишување.
Многу добро! Јас ти препорачувам!
Многу поздрави од сончевиот Фемарн!
Ви благодариме за вашиот коментар, тоа го прави пишувањето многу позабавно. Патем, имате интересна страна.Не знаев ни дека има пазар за водоотпорни слушалки.
Дали се зголемува потрошувачката на калории во пливање кога пливате побрзо?
Пливам 1500 м на различни позиции. На почетокот ми требаа 60-70 минути, сега ми требаат 45 минути. Дали користам повеќе калории кога пливам 1500 метри за 70 минути или 45 минути? Дали треба да го зголемам растојанието за да надокнадам на неискористеното време?
благодарам многу за вашето прашање и леле тоа е големо подобрување. Мојата најголема почит за тоа!
Краток одговор, да.
Долг одговор воопшто, кога вежбате, согорувате повеќе калории со зголемен стрес. Сепак, вашето тело тогаш повеќе се потпира на шеќерот, крвта и мускулите (гликоза, гликоза во крвта). Овој шеќер (гориво/енергија) е подготвен за согорување побрзо. Треба да пливате или да се занимавате со други спортови за да изгубите тежина, едно е всушност најважно. Консумирајте повеќе калории отколку што внесувате.