Потрошувачка на калории во спортот - Спорт
Оваа табела е наменета да даде индикација за просечната потрошувачка на калории во разни спортски активности. Важно е потрошувачката на калории секогаш да зависи од интензитетот на практикуваниот спорт/активност. Рунда тенис со аматери не е нужно исто како и круг на тенис со професионалци. Понатаму, потрошувачката на калории зависи од нашата тежина и, пред сè, од мускулната маса. Сите вредности наведени овде се користат само за приближно проценување на потрошувачката на вашиот сопствен спорт. Основата е спортист со телесна тежина од околу 75 кг. Сите вредности изнесуваат траење на товарот од еден час. Во зависност од структурата на курсот за обука, вредностите се разликуваат.
| Спорт | Потрошувачка на енергија/час |
| Трчајте 8 км на час | 600 kcal |
| Трчајте 10 км на час | 775 Kcal |
| Трчајте 12 км на час | 940 Kcal |
| Трчајте 14 км на час | 1125 Ккал |
| Велосипедизмот опуштено | 300 Kcal |
| Велосипедизам 18 км на час | 450 Kcal |
| Возење велосипед 24 км на час | 750 Kcal |
| Велосипедизам 30 км на час | 1200 kcal |
| Планински велосипед (профил на средна траса) | 675 Kcal |
| аеробик | 475 Kcal |
| Кошарка (игра) | 600 kcal |
| бадминтон | 400 kcal |
| Планинарење | 475 Kcal |
| Бокс/кик бокс (борба) | 950 Kcal |
| мечување | 450 Kcal |
| фудбал | 650 ккал |
| Голф (без пипер) | 340 Kcal |
| гимнастика | 300 Kcal |
| Ракомет (игра) | 600 kcal |
| Хокеј (игра) | 600 kcal |
| Хокеј на мраз (игра) | 675 Kcal |
| јавање коњ | 300 Kcal |
| Традиционални боречки вештини | 750 Kcal |
| Искачи се | 800 kcal |
| Полека скокање на јаже | 600 kcal |
| Скокни јаже со медиум | 750 Kcal |
| Брзо скокајте јаже | 900 Kcal |
| Крос-кантри скијање | 600 kcal |
| Скијање/сноуборд | 275 Kcal |
| рагби | 650 ккал |
| Скејтборд | 400 kcal |
| Уметничко лизгање/лизгање (рекреација) | 550 Kcal |
| Уметничко лизгање/лизгање (интензивно) | 1000 Kcal |
| Фудбалски натпревар) | 750 Kcal |
| сквош | 900 Kcal |
| Пинг Понг | 300 Kcal |
| Тениски двојки | 450 Kcal |
| Тениски синглови | 600 kcal |
| Танцување (лесно) | 225 Kcal |
| одбојка | 300 Kcal |
| одбојка на плажа | 500 kcal |
| Атлетиката заедно | 450 Kcal |
| Одење | 350 Kcal |
| Зумба | 575 Ккал |
Ви недостасува ли спортот? Напишете ни коментар и ќе го додадеме ако има смисла.