Потрошувачка на калории во зимски спортови
Ако ги прашате enthusубителите на зимските спортови за нивните мотиви за скијање или сноуборд, веројатно ретко ќе добиете одговор „да изгубите тежина“. Но, исто така, можете да потрошите многу калории за време на зимските спортови. Нет спортистите откриваат кои зимски дисциплини согоруваат најмногу калории.
1. Крос-кантри скијање (приближно 800 kcal/час)
Крос-кантри скијањето е број 1 согорувач на маснотии меѓу зимските спортови. Сепак, во зависност од тежината и интензитетот, можете да согорите до 1.000 kcal за еден час. Бидејќи ги обучувате мускулите на целото тело, нога, рака и трупот во скијачко скијање и немате пауза, согорувањето на мастите се зголемува енормно. Покрај тоа, скијањето преку крос-кантри е лесно за зглобовите и има релативно мал ризик од повреда. Ова го прави скијањето преку крос-кантри идеален зимски спорт за слабеење.
2. Алпско скијање (приближно 450 kcal/час)
Ако мислите дека само седите на лифт додека скијате и потоа удобно се лизгате по планината, се лажете. Всушност, дури и за повеќето алпинистички хоби, скијањето е спорт што троши многу калории. Во зависност од тоа колку тешко одите по рабовите и колку паузи правите помеѓу, особено ги тренирате мускулите на ногата и јадрото. Како алпска личност може да изгорите до 500 kcal за еден час. Големиот стрес на зглобовите и високиот ризик од повреда сам спречуваат скијањето да биде спорт за сите да ослабат.
3. Лизгање на мраз (приближно 350 kcal/час)
Кога станува збор за уметничко лизгање, тоа исклучително зависи од аспектите под кои го практикувате овој спорт. Оние кои вежбаат 60 минути, па дури и подолго, ги тренираат мускулите на нозете особено и лесно можат да согорат 600 килокалории или повеќе. Повеќето од нив своето време го поминуваат на мразот во спортска елеганција, разговараат и вежбаат само кратко. Се разбира, тоа согорува само неколку калории. Но, бидејќи тренирате одговорност, чувство на рамнотежа и издржливост при лизгање на мраз, тоа е погодно за сите како алтернативен спорт помеѓу.
4. Аикидо (приближно 300 kcal/час)
Едноставно, за сноубордот важи истото како за скијањето. Оние кои прават малку паузи и имаат само кратко време на чекање пред лифтот, трошат повеќе калории. При аикидо, телото е малку помалку оспорено, а тренингот е малку едностран. Затоа согорувате малку помалку калории отколку кога одите на алпско скијање.
5. тобоган (приближно 250 kcal/час)
Тобоганирањето е забавно, промовира одговорност и координација. Покрај тоа, согорувате многу калории и ја подобрувате вашата издржливост кога ќе ја извлечете санката на планина. При свиоци и сопирање, мускулите на нозете се исто така обучени. Основните мускули се користат и при тобоган. Во многу ски области сега има лифт и за тобогани. Ова заштедува влечење и исто така троши помалку енергија. Затоа, санкањето само стигнува до бројот 5 на списокот. Меѓутоа, ако не направите пауза и брзо го барате патот нагоре по слегувањето, може да потрошите значително повеќе калории.