Потрошувачка на калории за време на сурфање - 5 причини зошто треба да сурфате!
Легнете на даска за сурфање, почекајте го следниот бран и направете нешто за вашата фигура и согорувајте калории. Сурфањето е а барајќи спорт и соодветно на тоа, можете да потрошите доста калории.
Ова е колку е просечна потрошувачката на калории висока додека сурфате (Сурфање) за лице со тежина од околу 70 кг:
| 15 минути сурфање | 60 ккал |
| 30 минути сурфање | 120 kcal |
| 60 минути сурфање | 240 kcal |
Со еден час сурфање можете да сурфате без никакви проблеми 240 калории изгори.
Но, бидете внимателни: Ова е само упатство, бидејќи вистинската потрошувачка на калории во голема мера зависи од интензитетот што го повикувате на даската за сурфање.
Со цел подобро да ги класифицираме овие вредности, ви прикажуваме некои споредливи спортови и соодветната потрошувачка на калории на час:
Значи, сурфањето не е баш еден од најдобрите стрелци во однос на потрошувачката на калории. Сепак има доволно причини, зошто треба да го прифатите предизвикот и да научите да сурфате на следниот одмор на плажа.
Затоа сурфањето е здраво
Заклучок за потрошувачката на калории и понатамошни совети
Сурфањето е тежок спорт во кој сите мускули во телото се тренираат преку разни движења (лопатка, стоење, одржување рамнотежа).
Може да сурфате на секој час лесно над 200 калории изгори Со голем интензитет, многу бранови и многу обиди, можете дури и да ја зголемите оваа потрошувачка на калории многукратно.
Сурфањето не е само идеален спорт за слабеење, туку промовира рамнотежа и рамнотежа и обезбедува дефинирано тело.
Со овие Совети сурфањето работи уште подобро на вашиот следен одмор за сурфање:
- Започнете со една Даска за сурфање за почетници да ги научат основите на сурфањето. Голема табла ги олеснува првите обиди и го зголемува чувството за достигнување.
- Земи едно Инструктор за сурфање! Учењето сурфање самостојно може да работи, но со обучен инструктор за сурфање може значително да го забрзате процесот на учење.
- Почни со јога во. Јогата е совршена комбинација за сурфање. Како резултат, вие не само што согорувате дополнителни калории, туку ја подобрувате и вашата координација, флексибилност и рамнотежа, што ќе ви помогне многу додека сурфате.