Потрошувачка на нискокалорична храна во процесот на слабеење; Nut4you
Пролетта доаѓа, мило ми е! Имам боја во мојата чинија!
Здрав летен пикник
Дојде летото, а со тоа и многу шарена, природна и свежа сезонска храна. Сепак, на Интернет се појавија разни диети кои промовираат зголемен внес на храна во однос на квантитетот, но низок во однос на калориите, но нашето тело е паметно и не се залажува така лесно.
Како прво, терминот „диета“ нè тера да смислиме нешто ограничувачко, не само калорично, туку и во однос на внесот на исхраната. Така, само ова треба да биде алармен сигнал. Работата направена од нутриционисти-диететичари или акредитирани специјалисти во оваа област е многу повнимателна отколку да препорачате иста диета на голем број луѓе, а резултатите се тотално различни, особено на долг рок, тие дури и не се споредуваат. Не ги спомнувам знаењето и искуството на специјалист кој зборува сам за себе.
Второ, разновидноста на „нискокалорична“ храна во супермаркетите е бесконечна и може да се надмине или тие се празни калории, без оглед на тоа колку недостасуваат хранливи материи и супстанции потребни за добро здравје.
Сигурно сте виделе храна како што се: здрав, нискокалоричен сладолед, колачи со ориз, бисквити богати со растителни влакна, нискокалорични колбаси и сирења со малку маснотии и така натаму.
Само затоа што обемот на овие намирници е зголемен, не значи дека е зголемена ситост, не е исто со задоволството од конзумирање на нешто добро и хранливо, па нивната улога е само да го полнат стомакот. Може да јадете две чинии варена брокула или една чинија бисквити со влакна пред да се чувствувате сити. Но, додека оваа храна може да се грижи за физичкиот дел од ситост, што е со менталниот аспект? Feelе се чувствувате сити откако ќе јадете голема чинија со зеленчук, но ќе бидете задоволни?
Обидот да го измамите вашиот глад доаѓа наскоро. Равенката за регулирање на апетитот на вашето тело се прави со помош на трите макронутриенти - протеини, јаглехидрати и масти, кои играат улога во активирање на каскада од настани и хормони кои му даваат сигнал на организмот дека храната е подготвена да се јаде.
Значи, во замена за оваа храна, можете да се одлучите за неколку чекори за да изградите хранливи и здрави оброци, како што се:
Исклучително е важно да знаете што да му понудите на телото кога му е потребно и да ги направите најсоодветните избори во врска со процесот на слабеење. Сите овие процеси се одвиваат побавно, но со позитивни и трајни резултати. Јадењето нискокалорична храна или изборот на ограничувачки диети не се решение, напротив тие се проблем.
Изберете здравје, не гледајте само на површината!