Потрошувачка на овошје сурсоп погодна за вас кои држите диети
TRIBUNNEWS.COM - Покрај добриот и свеж вкус, Soursop или холандскиот џекфрут содржи хранливи состојки кои го промовираат здравјето.
Написот на Verywell Fit, коментиран за Soursop, го опишува ова овошје како комбинација на вкусови на јагоди, ананас и портокал.
Оваа репрезентација секако не е премногу погрешна бидејќи Soursop има претежно сладок вкус со малку кисел вкус.
Вкусниот вкус и изобилната диета се главните атракции на овошјето од бела каша.
Ова овошје, научно наречено Annona muricata, е навистина густо со хранливи материи, богато со растителни влакна и многу витамин Ц.
Добрата вест е дека ова овошје е малку калорично, што го прави погоден за оние од вас кои се на диета.
Да бидам појасен, еве 100 грама храна од Сурсоп, коишто ги цитираше Healthline.
- Калории: 66 Протеин: 1 грам
- Јаглехидрати: 16,8 грама
- Влакна: 3,3 грама
- Витамин Ц: 34 проценти од дневните потреби
- Калиум: 8 проценти од дневната потреба
- Магнезиум: 5 проценти од дневните потреби
- Тиамин: 5 проценти од дневните потреби
- Soursop содржи и мала количина на ниацин, рибофлавин, фолна киселина и железо.
јаглехидрати
Јаглехидратите во Сурсоп доаѓаат од природни шеќери и влакна. Влакна во 100 грама свеж сурсеп околу 3,3 грама. Гликемиски индекс Soursop. Оценет како низок, доволно е добро за луѓето со дијабетес да консумираат.
Дебели Ова овошје има многу малку маснотии и обезбедува помалку од еден грам по порција. Soursop протеинот, како и повеќето други овошја, не е добар извор на протеини.