Потсвеста - вовед
»Колку повеќе знаете за вашата потсвест и нејзините особености, толку поефикасно можете да користите ментални методи. «
Нема научни докази за постоење на потсвесен ум. Сепак, повеќето психолошки пристапи го претпоставуваат тоа. Ние ја следиме претпоставката дека имаме свесен ум од една страна и потсвесен ум од друга страна.
Преку употреба на ментални техники можете да ја користите моќта на вашата потсвест. За да можете да ја користите оваа моќ што е можно пооптимално, корисно е прво да научите малку за потсвеста.
Разликата: потсвесно и несвесно
Често се прави разлика помеѓу потсвеста - позната и како претсвесно - и несвесното.
Разликата е во тоа што ние практично немаме пристап до нашето несвесно по своја волја.
Многу од нашите витални функции се целосно несвесни.
На пример, не размислувате за циркулацијата на крвта или варењето - тоа функционира само по себе. Но, исто така, во вашата психа има некои области во длабочините на вашето несвесно. Како по правило, овие длабочини на психолошко ниво можеме да ги достигнеме само преку, на пример, психоаналитички процедури или хипноза.
Во следното, сепак, главно ќе се фокусира на потсвеста.
Она што ја разликува потсвеста?
Нашата потсвест е збир на сите идеи, спомени, впечатоци, мотиви, ставови и подготвеност за дејствување што се во нас, но кои во моментов не се активни.
Свесни сме за сè што е активно во моментот. Потсвесно, сепак, сите неактивни елементи на нашата психа играат во нашето секојдневно работење и размислување.
Пример: претстоен хаос во сообраќајот?
Кога ќе научите да возите, мора да правите многу работи истовремено. На почетокот ни е тешко.
Секој потег мора да го практикуваме свесно. Со текот на времето, сите овие работи се автоматизираат и дури не мора да размислувате што да направите ако сакате да се свртите, на пример.
Возењето стана дел од вашето месо и крв, поточно: Вашата потсвест сега контролира многу од вашите движења на рацете автоматски, додека можете да се концентрирате на други работи.
Што друго може да направи вашата потсвест
Нашата потсвест исто така има важна функција да ги согледува работите што не можеме свесно да ги апсорбираме.
Размислете колку впечатоци добивате во секој момент - визуелни и акустични дразби, како што се бои, форми, слики, тонови, звуци и гласови, но исто така и чувствителни дразби како што се допир, студ или топол наплив на воздух, болка, итн. Размислете исто така, на мириси, расположенија и најразновидните други ваши перцепции и впечатоци.
Но, колку од тоа, всушност, навистина го перцепирате? Мала фракција. И тоа е добра работа, инаку сите ќе полудевме, потполно презаситени.
Вежба: што може да направи вашата свест?
Седнете тивко за момент. Поставете тајмер три минути. Сега обидете се многу концентрирано да перцепирате сè околу вас - сè што гледате, слушате, чувствувате, мирисате и вкусувате.
Откријте колку работи можете да перцепирате истовремено и регистрирајте се еднаш колку што воопшто не ги перципирате.
Нашата потсвест понекогаш знае многу повеќе од нас
Бидејќи нашата потсвест апсорбира многу повеќе отколку што свесно регистрираме, може, на пример, да ни го покаже патот во клучните моменти.
Потоа ја нарекуваме таа интуиција.
Тогаш нашата потсвест се прави забележлива преку глас во главата или преку чудно чувство во стомакот.
Секогаш и тогаш, кога имаме одлука да донесеме, чувствуваме за што треба да одлучиме, без да можеме тоа рационално да го објасниме. Или инстинктивно ја чувствуваме претстојната опасност. Понекогаш чувствата се појавуваат одеднаш во нас и треба да плачеме или да се смееме без очигледна причина. Или се чувствуваме многу привлечени од странец кој едвај го познаваме без очигледна причина.
Во сите овие ситуации, нашата потсвест го презема водството за кратки моменти.
Користете ја вашата потсвест и вашата интуиција
Можеме да ги искористиме знаењето и моќта на нашата потсвест кога ќе научиме да разбереме што ни кажува и како работи потсвеста.
Од една страна, ние мора да ги согледаме импулсите на нашата потсвест за да можеме свесно да одлучиме дали да го следиме овој импулс или не. Од друга страна, самите можеме да пренесеме пораки до нашата потсвест.
Нашата потсвест има многу моќ и влијание врз нас и нашите животи. Ако научиме да го користиме ова влијание се повеќе и повеќе за нашите цели, ќе најдеме помош и поддршка во нашата потсвест.
Влијанието на потсвеста
На пример, вашата потсвест влијае на следниве области од вашиот живот:
- на вашето однесување и реакции
- врз вашите ставови и верувања
- на вашата перцепција
- за важноста што им ја давате на работите што се случуваат
- на вашето здравје и благосостојба,
- за вашите перформанси и вашите лични успеси.
На пример, нашата потсвест ни дозволува да кажеме одредени работи што не би ги кажале со малку повеќе размислување. Или, тоа нè тера да заборавиме на работите што сме тргнале да ги правиме. Или, тоа гарантира дека ќе донесеме одредена одлука што не можеме да ја објасниме во главата. Нашата потсвест понекогаш ни овозможува да посегнеме по одредена книга во која наоѓаме порака што е важна за нас. Или, пак, се обидува да не одврати од нешто преку слабост, болест или слично, на пример, цел или премногу работа.
Не мора да се плашите од моќта на вашата потсвест
Сфаќањето колку е големо влијанието на нашата потсвест врз нашите постапки и активности е само застрашувачко се додека ние ја доживуваме нашата потсвест како нешто странско и заканувачко.
Но, кога ќе сфатиме дека можеме да ги користиме нашите потсвесни активности и ставови во наша полза, ние правиме навистина силен сојузник за што и да сакаме да постигнеме.
Вистинската сила на успешните луѓе лежи во нивната потсвест
Од спортот со високи перформанси е познато дека врвните спортисти ги користат своите ментални сили за успех. Овие луѓе научиле да ја користат моќта на својата потсвест позитивно за себе. Но, дури и ако не се стремите кон такви врвни перформанси, можете да ја користите вашата потсвест за ваш личен успех.
Многу е полесно да се биде вистински успешен кога ќе научите да работите со вашата потсвест.
Честопати несвесно се бојкотираме себеси и се прашуваме зошто ништо од тоа што сме тргнале да го работиме не работи. Тука е важно да откриете зошто и во колкава мера вашата потсвест работи против вас.
Не е лесно подобро да се запознаеме со нашата потсвест, токму затоа што не сме свесни за многу работи. Но, можеме едноставно да се набудуваме себеси со многу iosубопитност и внимание и да научиме многу за нашето однесување. Понатаму, можеме да направиме и специфични вежби за да дознаеме повеќе за нашите потсвесни процеси.
Анализирајте го вашето однесување
Можете да почнете доследно да го анализирате сопственото однесување.
Можете да го направите навика или само да изберете специфични ситуации за тоа. Ако, на пример, по расправија или разговор со вашиот менаџер, погледнете на целата ситуација пред вашите очи, може да забележите некое однесување за кое претходно не сте биле свесни.
Побарајте повратна информација
Побарајте повратни информации и од другите.
Прашајте како другите мислат на вашите зборови или постапки. Секако, не треба да претерувате со ова бидејќи на луѓето околу вас може да им изгледа чудно. Но, можете да побарате од пријателите да ви дадат повратни информации за одредени работи.
Ако сакате да работите на себе поинтензивно, можете да присуствувате и на семинар за самосвест за поставување на вашите цели.
Знајте ги вашите несвесни ставови
Не само што однесувањето и реакциите доаѓаат во голема мера од вашата потсвест, туку и од многу ваши ставови.
Научивте во вашето минато, на пример, преку воспитување или од модели, за кои работи сте позитивни и за кои работи имате негативен став. Вашите ставови сега несвесно влијаат на вашето однесување и одлуки.
Вежба: препознавање на несвесното
Спонтано и без премногу размислување, запишете кои поими ги поврзувате со следниве теми:
- Луѓе
- Мажи
- Ените
- убов
- работа
- успех
- пари
- да не успее
- грешка
Можете да ја проширите оваа листа како што сакате.
Преку оваа вежба, брзо ќе препознаете во кои области може да имате негативни и каде имате позитивни основни убедувања, кои несвесно влијаат на вашите постапки и размислување.
При што вашето знаење за несвесни програми може да ви помогне
Обидете се да дознаете што повеќе за вашите потсвесни ставови.
Ова ви дава многу интересни индиции за тоа зошто се однесувате на одреден начин во многу ситуации. Можете исто така да видите дали и зошто можеби се бојкотирате во одредени области.
На пример, ако имате верба во вашата потсвест што вели дека многу пари ве прават слаб карактер, тогаш не е изненадувачки ако се спречите да заработите многу пари.
За да можете да ја користите вашата потсвест што е можно пооптимално за вашите цели и проекти, треба да обрнете внимание на основните својства на потсвеста.
Вашата потсвест е постојано активна ...
Нашата потсвест е секогаш активна. Ние едноставно не секогаш имаме контакт или пристап до него.
... и исто така работи во сон
Дури и кога спиете, вашата потсвест е активна. Произведува слики и цели филмови - нашите соништа.
Ако сакате да го користите вашиот потсвесен ум, вреди да ги запишете вашите соништа.
Не треба психолошки да ги толкувате вашите соништа, бидејќи пораките од нашата потсвест честопати се јасно препознатливи. Понекогаш, сепак, тие се криптирани. Можете да го видите ова како малку загатка што можете да ја решите. Откријте што ви кажуваат вашите соништа. На овој начин можете да научите многу за себе.
Можете да го обучите контактот до вашата потсвест
Исто така види
На многумина од нас им е тешко да контактираат со нашата потсвест. Ние не сме навикнати да ја слушаме нашата интуиција или внатрешен глас и да веруваме дека нашата потсвест работи за нас.
Но, можете да го научите овој контакт и систематски да вежбате за да работите со вашата потсвест.
Можете да работите најдобро со вашата потсвест во релаксирана состојба
Многу добри идеи ни доаѓаат во ситуации во кои се релаксираме и се исклучуваме - на пр. Под туш или на прошетка.
Само помислете како е кога некое име или фраза е на врвот на вашиот јазик и едноставно не можете да ги дознаете. Кога обично се сеќавате на тоа? На пр. На пат кон дома или навечер во кревет пред да заспиете. Кога ќе се опуштите и престанете да се обидувате напорно да излезете со името или терминот, вашата потсвест ви го испраќа токму она што го сакате. Бидејќи вашата потсвест работи најдобро во релаксирана состојба, многу ментални техники го користат методот на ментална релаксација.
Бидете внимателни со негативностите
Многу ментални обучувачи претпоставуваат дека потсвеста не разбира негации.
На пример, ако постојано си велите: „Не сакам повеќе да бидам толку дебел“. пораката „да се биде дебел“ останува за потсвеста.
Ова е нешто поедноставена претстава, но треба да стане јасно колку неповолно двосмислените пораки можат да влијаат на вашата потсвест.
Проверете го ова еднаш.
Денес смета за вашата потсвест
Ако сакате вашата потсвест да работи кон една од вашите цели, секогаш формулирајте што сакате да постигнете како да сте веќе го постигнале. Кажете „Имам 70 килограми“ (или која и да е вашата тежина од сонот) или кажете си „Јас сум раководител на оддел“. (ако тоа е позицијата кон која се стремите).
Со формулирање на пораката како целта да е веќе реалност, вашата потсвест веднаш ќе работи кон остварување на таа цел.
Вашата потсвест сака слики
Како што можете да видите од феноменот на соништата, потсвеста го сака јазикот на сликите. Затоа, користете слики и детални описи за тоа што сакате да постигнете.
На пример, во сите детали замислете ја ситуацијата во која сте ја постигнале целта. Бидејќи потсвеста е силно мотивирана и стимулирана од слики, методот на визуелизација, на пример, исто така може да се користи профитабилно.
Вашата потсвест секогаш го сака вашето најдобро
Дури и ако првично не разбираме многу од она што се обидува да ни го каже нашата потсвест и ако сме често лути за нашите несвесни постапки - една работа е важна:
Вашата потсвест го сака само вашето најдобро. Како по правило, секогаш постапувате најдобро што знаете и верувате. Може само основните пораки да бидат неповолни за вашите цели.
Пример
Ако постојано сте чуле како дете дека сте неспортски, тогаш можеби навистина верувате во тоа. Ако имате такво верување во вас, можно е вашата потсвест да ги бојкотира сите ваши обиди за спортување, на пример, со незадоволство, заборавање или дури и со болест. Можеби ќе сака да ве заштити од разочарување или задевање.
Можете да промените многу од овие стари програми со нови пораки до вашата потсвест.