Поттик за потпетица и третман
Ова помага при поттикнување на петицата
Што е поттик за пета?
Спарс на петицата (исто така поттикнување на калканеус) е коскено израсток на петицата. Лекарите прават разлика помеѓу горен калканеален поттик, во која е зафатена приврзаноста на Ахиловата тетива на коската на петицата. И поттик од долната пета (плантарна потпетица на петицата), во која е зафатена тетивата на плантарот што работи на подножјето на стапалото.
Поттик на пета: формирање и можни причини
Спарс на петицата се развива подолг временски период, а луѓето на возраст меѓу 40 и 60 години често се засегнати. Лоши обувки, тешки вежби или прекумерна тежина може трајно да ги напрега мускулните тетиви на коската на петицата, предизвикувајќи мали солзи. Изложеноста потоа може да доведе до воспаление. Телото се обидува да се спротивстави на ова со депонирање вар на самото место. За возврат постепено осифицира и станува поттик за пета.
Други фактори на ризик се околу Погрешно усогласување на стапалото (како заоблени лакови или археси), Тендонитис и чести долго стоење или одење.
Симптоми на поттикнување на петицата
Постои прободување или болка во печење при одење. Покрај тоа, болката во стапалото често се јавува после долг период на одмор, на пр. Б. наутро по станување (исто така Почнувајќи болка наречен). Ако постои сомневање за поттикнување на пета, има смисла веднаш да се консултирате со лекар за да избегнете хронични поплаки на прво место.
Пета поттикнува на ногата: совети и домашни лекови
Во акутна ситуација, овие совети и домашни лекови што можеби веќе ги имате дома ќе ви помогнат при болка:
- Воздржете се од болка во стапалото интензивни товари (како што се спортски натпревари)
- Слабите удобни чевли, кои не се стеснуваат.
- Леже Кул пакувања вклучено, но не директно на кожата! Или завиткајте го ладилникот во крпа или ставете ја крпата на кожата така што да лежи помеѓу кожата и ладилникот.
- Најави се антиинфламаторно гел што дава олеснување.
- Можете исто така да имате Перница за пета абење (поттикнување на горната пета) или, во случај на поттикнување на долната пета, вие табани за чевлите што имаат вдлабнатина, односно дупка и ја олеснуваат ногата.
Третман на калканеален поттик
Заздравувањето на поттикнувањето на петицата обично трае еден долготрајна терапија, може да потрае неколку недели или месеци за да исчезнат симптомите. Вашиот лекар ќе го одреди најсоодветниот третман за вас. Ова се вообичаените методи:
Шок бранови
Во терапија со ударни бранови, брановите на притисок се доставуваат до поттикната пета со помош на уред. За овие ударни бранови се вели дека ја стимулираат циркулацијата на крвта и метаболизмот на клетките и побрзо го лекуваат воспалението.
Х-зраци
Тука поттикнувањето на петицата се озрачува со мала доза неколку недели. Сепак, пациентот треба да биде свесен дека се изложени на зрачење, иако во мала доза.
физиотерапија
Физиотерапијата исто така може да промовира заздравување со своите специјални вежби за истегнување и зајакнување. Големата тетива плоча (плантарна фасција), како и Ахиловата тетива и мускулите на телето се протегаат. Пациентот може да ги продолжи вежбите дома.
хирургија
Хируршката интервенција сега ретко се изведува. Затоа, стопроцентно лекување не е сигурно, а исто така е поврзано со ризици. И: може да се формира и нов поттик за пета.
Поттик на пета: вежби за истегнување
Ако имате акутна болка во петицата или ако сакате да спречите поттикнување на пета, следниве четири вежби можат да ви помогнат:
- Седнете на работ од креветот или столот и превртете ги стапалата на нозете со еден неколку минути Тениско топче напред и назад.
- Држете се до еден Стол назад и направете голем чекор назад со зафатената нога. Предната нога е свиткана. Сега префрлете го телото надолу кон напред, така што да се повлече во задната (продолжена) нога. Држете ја оваа позиција околу 20 секунди.
- Седнете на земјата, нозете се испружени. Вметни сега Лента за вежбање или завиткан пешкир околу ногата. Сега повлечете го внимателно кон вас користејќи ја лентата, држете го околу 30 секунди.
- Thisе ви требаат скали за оваа вежба: Застанете на ваква чекор, дека петиците се држат надвор, па висат во воздухот. Држете се за оградата! Сега полека спуштете ги потпетиците надолу и држете ги 20 до 30 секунди.
Овие вежби треба да ги правите околу два до три пати на ден.
Совет: Што всушност можете да направите против задржување на водата или брадавици? Помош за оваа и други поплаки можете да најдете во нашиот речник за домашно лекување!