ПОТВРДЕНО willе изгубите ДВА пати поголема тежина со оваа диета
Тајната зад оваа диета е многу едноставна.
ВЕГЕТАРСКА Диета може да помогне
Сите знаеме колку е неопходен зеленчукот во нашата исхрана. Ни обезбедува вредни хранливи состојки и не одржува сити подолго време поради зголемениот процент на влакна. Но, дали знаевте дека можете да изгубите двојно повеќе тежина со вегетаријанска диета отколку со конвенционална, нискокалорична диета?
Студија на Journalурналот на Американскиот колеџ за исхрана открива дека луѓето кои ја смениле својата диета во вегетаријанска имале подобрен метаболизам поради намалена мускулна маст. Оваа мускулна маст може да се најде и на површината и во внатрешноста на мускулите.
Научниците од студијата заклучуваат дека вегетаријанската диета е поуспешна од конвенционалната. Но, не само за луѓето кои сакаат да изгубат тежина, научниците препорачуваат вегетаријанска исхрана. Тие исто така ги советуваат оние кои ја ценат здравата исхрана.
Но, како истражувачите дошле до овие резултати? Вкупно, тие имаа 74 учесници во нивната студија, кои беа поделени во две групи. Едната група следеше конвенционална диета, додека другата група јадеше диета која се состоеше исклучиво од зеленчук, мешунки, житарки, овошје, јаткасти плодови и дневна порција нискомасен јогурт, како единствен животински производ.
Научниците потоа го испитале масното ткиво во бутовите на сите учесници и откриле дека оние што ја следеле вегетаријанската диета тука изгубиле во просек 6,2 килограми масно ткиво. Учесниците во конвенционалната диета изгубија во просек 3,2 килограми масно ткиво, скоро половина.
Ако тоа не е причина да се откажете од месото на вашата следна диета.