Повеќе енергија преку правилна исхрана Принцип на компас
Во многу случаи, недостаток на енергија е предизвикан од несоодветна форма на исхрана. Следниот напис дава информации и препораки за диета која не само што ви помага да избегнете „дупки за концентрација“ и недостаток на енергија во текот на денот, туку исто така ви обезбедува и поголема енергија во целина (ментална и физичка), а исто така и на вашето здравје, составот на вашето тело (сооднос на маснотии кон Мускулна маса) како и општата благосостојба.
Ако се придржувате до следниве 10 препораки повеќето денови од неделата, наскоро ќе можете да имате поголема корист од енергијата и да бидете (дури) поуспешни:
Сепак, морам да истакнам дека употребата на диета опишана овде е на ваш сопствен ризик, треба да се разговара со вашиот лекар и не преземам никаква одговорност за ова.
„Каде е квалитетот на животот во тоа?“ Можеби размислувате сега.
За мене, квалитетот на животот значи да се биде здрав, фит и полн со енергија, да не сум болен, слаб и уморен. Ова е единствениот начин на кој можете активно да го обликувате вашиот живот, свесно да уживате во него и целосно да го вкусите. Можете исто така да ги постигнете вашите приватни и професионални цели побрзо. Ова најдобро функционира ако редовно вежбате, доволно спиете и ограничувате производи од жито и шеќер со цел да ги зголемите внесот на протеини, зеленчук, овошје и маснотии.
На овој начин гарантирано ќе се чувствувате поздраво, повитално и во топ форма, многу ретко ќе бидете болни, ќе закрепнете побрзо и како несакан ефект ќе носите помалку телесни масти со вас.
Ако се држите до овие правила од 80 до 90 проценти, наскоро ќе изгледате уште подобро, ќе се чувствувате подобро, ќе имате подобра харизма и, пред сè, ќе имате забележително повеќе енергија, виталност и желба за акција!
Следните дополнителни препораки не се совети за исхрана, но се од голема важност за вашето ниво на енергија, намалување на стресот, здравје, општа благосостојба и намалување на телесните масти:
Вежбајте што е можно повеќе, дури и ако се работи само за брзо одење (но потоа вкупно најмалку 45-60 минути на ден). Насочената обука би била поефикасна, што потоа може да биде многу пократко, ви заштедува време и дава подобри резултати (интервали на сила и издржливост, видете ги статиите на www.tillsukopp.de).
Бидете сигурни дека и вие имате доволно спиење (барем 8 часа на ден), кое започнува помеѓу 22 и 22.30 часот. Вие сте исто така добредојдени да вклучите дополнителна дремка во текот на денот.
Да се придржувате кон овие точки не е навистина тешко и работи многу добро.
За авторот:
Д-р Till Sukopp е спортски научник и специјализирал ефикасни методи за обука кои гарантираат подобри ефекти во однос на фитнесот и намалување на телесните масти за помалку време од конвенционалните програми.
На неговата веб-страница www.kettlebellfitness.de и неговиот блог www.tillsukopp.de можете да добиете бесплатни фитнес-програми за зафатени луѓе, како и многу практични совети за фитнес, исхрана и здравје.
Дали ви се допадна овој напис?
Започнете веднаш и добијте:
- Поттик за вашите сопствени цели и справување со пари
- Најдобри практики да се применат веднаш
- бесплатен курс за само-мотивација по е-пошта
- Компас принцип вести секогаш прво
Само внесете го вашето име и адреса на е-пошта и да одиме!