Повеќе глад во есен Од тоа потекнува! Витално
Со есента доаѓа и глад! Овде можете да дознаете зошто е ова и зошто е толку тешко за нас да изгубиме тежина во златната сезона.
Кога деновите повторно ќе станат потемни, нашата желба за шеќер и јаглехидрати исто така се зголемува. Затоа, не е ни чудо што е тешко да изгубиме тежина наесен.
Но, дали облачното време навистина има врска со нашите немирни напади на глад или зошто одеднаш се чувствуваме многу повеќе како да јадеме повторно?
Затоа имаме желби во есен
Да, есенското време влијае не само на нашето расположение, туку пред сè на нашиот апетит. Причината за ова е хормонот мелатонин, кој сега се ослободува во поголема мера затоа што добиваме помалку дневна светлина.
Додека мелатонинот ве прави уморен и поспан, производството на серотонин исто така се намалува, што го тоне вашето расположение. И токму тука влегуваат желби! Со цел повторно да се зајакне нивото на серотонин, телото испраќа соодветни сигнали - и желбата за слатка и солена храна се зголемува.
Така можете да спречите желба за храна во есен
Така што желбите не имаат шанса пред сè, постојат неколку трикови што можете да ги користите за ефикасно да ги забавите. Најдобро е секогаш да ги планирате оброците однапред и секогаш имајте неколку ореви или парче овошје со себе за итни случаи, во случај да се чувствувате гладни за ужинка.
Исто така, помага ако пиете топол чај со сладок вкус кога чувствувате желба. Најдоброто одвраќање, сепак, е и останува вежбање. Краток тренинг не само што согорува калории, туку и го намалува гладот! 'Llе ви кажеме повеќе совети за тоа како да престанете со желби тука >>
Датум: 15.09.2020
Автор: Лара Ригиелски