Повеќе не губам тежина - 2 начини што ќе ве доведат до целта
Вежбате, се храните здраво и правите се што можете за да изгубите тежина. Но, тоа не функционира.
Очајно си мислите: „Нема да соблекувам повеќе“.
Ние сега го менуваме тоа!
Youе ви покажам како навистина можете да изгубите тежина и што треба да направите за да ги постигнете своите цели.
Една работа однапред: Се разбира, не ги знам вашите точни причини.
Како тогаш!?
Веројатно и самата не ја познавате. Со следниот пост би сакал да ви покажам решение што ќе ви помогне понатаму.
Заборавете на таа глупа реченица!
Не го земам повеќе
На што се надевате кога ќе дадете ваква депресивна изјава?
Дека сочувствителниот тренер за фитнес паѓа од небото, ве зема за рака и ви овозможува да ја постигнете вашата тежина од сонот во рок од 2 недели?
Вака работи само на Нетфликс.
Сакам да ти објаснам која е причината што не успеваш.
И не грижи се: Нема да дојдам зад аголот со супер храна што содржи каква било супстанца за која никогаш не сте чуле.
Или неколку одлични апчиња.
Не! Нема веќе глупости. Никој не се чувствува како тоа, нели!?
Мислев така.
Во ред.
Држете ја главата високо.
Itе се справиме заедно
Слабејте: ајде да го сториме тоа
Не го земам повеќе.
Звучи како да работи некое време.
И сега тоа веќе не е случај.
Ајде да го разгледаме ова.
Олабавување на тежината. Што е тоа за тебе?
Некаков гол, нели? Проект, желба, што било во таа насока.
ДОБРО. Да го кажам поконкретно: Можеби „посакате“: „Сакам да ослабам 10 килограми“
Или само 5.
Во секој случај, вашата цел е да изгубите тежина. Сакате да изгубите одреден број килограми. Не е важно дали можете ова да го дефинирате прецизно или не.
И јас сега ти кажувам дека овој пристап е лош.
„Ах! Зошто е тоа? “, Си мислите.
Со овој пристап, вие само имитирате краток настан.
Изгубените килограми се само слика.
Изгубете 10 килограми. Или 5 или 0,5. Тоа не се случува преку ноќ.
Вашата цел е врвот на ледениот брег . Само многу кратко искуство што го постигнавте по долг период на напорна работа.
Она што доаѓа соааааанз на крајот. Ова е вашата цел?
Ова е местото каде што го насочувате вашиот фокус?
Што е со броењето калории?
Безброј часови во теретана?
И здравата исхрана? Доделување со вкусна кремска торта на
Роденден на твојата девојка?
Свесно готвење и и и?
Што е со сите овие промени?
Тоа е начин на живот. Тековен процес.
Не е краток момент.
Многу луѓе постојано таргетираат настани од некој вид:
Подигање, следен одмор, Божиќ, крајот на годината итн.
Ова се само пресвртници за кои е потребна одредена количина подготвителна работа.
Но, тие не се примарни цели.
„Дали еден маратонец тренира само во моментот кога ќе ја мине целта?
Начинот на живот треба да биде вашата главна цел
Многу е подобро и поефикасно ако си поставите одреден начин на живот како цел.
И тогаш 10-те килограми се само сценска цел.
Неколку примери за вас:
Замислете го Петар. Тој има 36 години и започнува компанија.
Тој води веб-страница која продава книги за слабеење.
Покрај тоа, тој објавува статии за тоа - бесплатно!
Која е неговата цел?
Заработете многу пари.
Или:
Реализирајте се и уживајте во вашата работа.
Помогнете им на другите луѓе и обезбедете им додадена вредност.
Продавајте производи со висок квалитет и живејте од тоа.
Која е неговата цел сега?
На начин на живот.
Патот до пресвртниците.
Парите доаѓаат на страна. Прво 1.000 евра, па 2.000 евра, на крајот 5.000 евра.
Ова се резултати.
Фази.
Што ви се допаѓа подобро?
Само Петар да имаше пари на ум и тоа беше неговата цел?
Или ако тој го следи целиот овој животен стил на фокусиран начин?
Тука сите се согласуваме дека начинот на живот е далеку поефикасна цел.
Само што имате пари во вашата глава, секако не го прави личен и пријателски настроен, нели?
Кога станува збор за губење на тежината, секој има само одреден број на ум.
5 кила за 2 недели, 10 кила за 7 минути .... бла бла бла.
Во тој поглед, тоа е сосема во ред социјално и прифатено насекаде.
Но, Петар апсолутно не смее да има пари на ум. Тоа е неприфатливо и не функционира. Тој мора да ги стави на прво место своите клиенти, неговата компанија и својата работа.
Дали гледате што сакам да кажам со тоа?
Направете одреден начин на живот да биде вашата главна цел. Нема број или одреден ден дека мора да го постигнете ова и тоа.
Одредени бројки, како што е „губење на 10 килограми“, се само пресвртница.
Затоа што мора да ... И јас го велам тоа многу свесно во овој момент ... Треба да го смените вашиот животен стил ако навистина сакате да постигнете нешто.
Начинот е главната цел. Не е специфичен настан.
Настанот е само пресвртница.
Кратко трае.
Продолжете да размислувате
Треба да размислите долгорочно.
Патот до вашите главни цели е континуиран процес.
Ако направите некој настан да биде вашата примарна цел, ќе спринтувате кон тоа.
И веројатно постигнете го тоа еден ден.
Но, постои голем ризик дека тогаш ќе се навалите назад.
За што да се вложи? Го постигнав тоа што го сакав.
Пред да го знаете, повторно ќе копнеете по овој настан затоа што е историја.
Одеднаш повторно имате 5 килограми повеќе на ребрата.
Меѓутоа, ако здравиот начин на живот е вашата главна цел, тогаш секогаш ќе бидете сигурни дека исполнувате пресвртници. Успешните приказни и постигнатите цели ќе се зголемат.
Вашиот животен стил ви дава гаранција дека ќе ги достигнете вашите пресвртници и нема да се вратите повторно назад.
Сега ќе ги добиете вашите чекор-по-чекор инструкции за да знаете како да продолжите.
1. пресвртница
Поставете си одредена пресвртница што сакате да ја постигнете во одредено време. Но, само една работа.
Потоа можете да се фокусирате многу подобро и на тој начин поцеделно да ја достигнете вашата сценска цел.
Подигнете пенкало и парче хартија. Влезете внатре и помислете на пресвртница.
„До 31 декември 2017 година, изгубете 3 килограми“, „Спортувајте најмалку 100 дена во следните 300 дена“.
Размислете внимателно и запишете го на парче хартија.
2. Целта како начин на живот
Вториот чекор е патот до таму.
Би сакал да му се вратам на Питер, кој наводно е напален за пари.
Покрај неговата компанија, тој се занимава и со спорт.
Тој сака да изгледа мускулесто и атлетски.
Опција А: Оди во теретана како орев секој ден. Дава 300% проценти, јаде само додатоци на протеини. Тој оди џогирање навечер и не јаде ништо по 17 часот.
По 3 месеци се откажа и целосно го напушти спортот.
Опција Б: Оди опуштено и мотивирано во теретана на секои 2 дена. Јаде здрава исхрана, учи нешто ново за себе и за своето тело секој ден.
Им помага на другите луѓе да вежбаат, читаат статии и многу повеќе.
После една година тој е задоволен од себе. Но, тој продолжува и се фокусира на здрав начин на живот.
Каде е разликата?
Во А тој дава сè за да се постигне настанот што е можно побрзо. И на крајот не успее.
На Б, тој верува во процесот, начинот на живот. Секој ден тој ги прави работите што се неопходни за да се види долгорочен успех. И тој успева.
На долг рок.
Повеќе не губам тежина: „Преземете ги потребните чекори секој ден!“
Преземајте ги потребните чекори секој ден
Сега треба конкретно да запишете што сакате да правите секој ден за да можете да ја достигнете вашата пресвртница.
Тоа е вашата главна цел - патот до вашата пресвртница.
Сакате да „изгубите 3 килограми за 8 недели“.
Тогаш вашите дневни чекори за да стигнете таму може да изгледаат вака:
готви - Со свежа и здрава храна
Заштедете калории - Насочена заштеда во одреден број калории
Спорт - На секои 2 дена во теретана, а во другите денови обезбедете доволно закрепнување
Размислете внимателно за тоа што сакате да правите секојдневно, за да можете да го следите процесот. За да можете да го совладате патот до вашата дестинација.
Ова води до долгорочен и постојан успех.
Потрудете се да ги завршите потребните задачи секој ден.
Малите грешки што ги повторувате секој ден прават да не успеете.
Но, малите и едноставни работи што постојано ги правите секој ден, ќе ве доведат до успех.
Начинот на кој ќе ги постигнете своите цели
Оваа патека не е спринт.
Не.
Воопшто не.
Во спринт, трчате само директно напред. Без никакви пречки или слично.
Трчате што побрзо. И по релативно кратко време ја достигнавте целта.
Во реалноста, сепак, ова е апсолутен исклучок!
Луѓе кои станаа успешни преку ноќ.
Добитник на лотарија.
Среќни момци.
Настаните на овие луѓе може да се споредат со спринт.
Нормалниот пат до целта е различен.
Многу поразлично!
Тоа е маратон кој води преку долини, планини и клисури.
Трчање што треба да се вози на ветер, дожд, грмотевици, студ и топлина во Сахара.
Замислете како стоите на почетната линија.
Знаете дека трчањето ќе биде долго и тешко.
Дали тогаш би започнале со полн гас?
Не Точно знаете дека за кратко време ќе бидете на земја.
Повеќе сакате да ги поделите вашите резерви и да заштедите.
Вие би продолжиле да трчате намерно. Со знаење дека ќе достигнете одредени фази.
Овие ви даваат мотивација, надеж и самодоверба.
Тие постојано ви потврдија дека сте на вистинскиот пат и дека постигнувате успех.
Заклучок
„Повеќе не полетувам“.
Навистина се надевам дека ќе ги избришете овие или слични бесмислени изјави од вашиот вокабулар.
„Речник“ - како наставник
И тоа со 😉
Поставете си пресвртница. Запишете го на хартија.
Под него, напишете што сакате да правите секој ден за да ја достигнете вашата пресвртница.
Тогаш, она што го правите секој ден е вашиот животен стил - вашата главна цел.
Вака ќе имате успех на долг рок.
Оваа стратегија можете да ја користите во која било област. Работи подеднакво добро насекаде.
Не земам повеќе ...!
Liveивејте здраво, бидете здрави - Рене
Важно:
Идејата за оваа статија ја добив од книгата: „Како да ги постигнете своите цели во 5 едноставни чекори“, од Валтер Епп.
Можете да го преземете апсолутно бесплатно.
Јас би ти го препорачал ова ако навистина сакаш да постигнеш цели.
3 размислувања на тема „Повеќе не губам тежина“
За да постигнете нешто, обично треба многу да промените. Инаку нема да работи. Знајте го тоа од искуство!
Еј Рене.
Никогаш не сум го разгледал овој пристап. Тоа е интересна стратегија. Дефинитивно ќе го спроведам.
Еј.
Да, тоа е таа. Направете го тоа. Willе видите успех. Идеален е за слабеење.
поздрав