Повеќе од забавно
Слабејте со забава!
Трчање, фудбал, фитнес или „beверови“ - најпопуларните спортови за Романците кои сакаат да излезат од рутината и да ја „работат“ својата фигура.
Трчањето во зима, низ снегот, меѓу купиштата на тротоарите и во парковите, може да биде доста тешко. Тоа не значи дека имате изговор да не вежбате, особено што оброците на Божиќ и Нова Година доаѓаат со доволно калории.
Значи. зошто да не пробаш нешто ново? Двајца од најубавите зимски спортови се скијањето и сноубордот, а покрај забавата што ја нуди, имате шанса и малку да ја извајате фигурата.
Неколку студии покажуваат дека зимските спортови не само што помагаат при слабеење, туку го зајакнуваат и имунитетот и кардиоваскуларниот систем, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања.
Како скијањето ви помага да изгубите тежина
Зимските спортови обично се „потценети“, особено кога станува збор за напор. Повеќето од оние кои не успеаја да го практикуваат овој спорт сметаат дека тоа е прилично лесно.
Сепак, скијањето многу ви помага во развојот на мускулите, согорувањето на маснотиите и стекнувањето флексибилност во екстремитетите.
Скијајќи, можете да потрошите над 6-700 калории за еден час, што е еквивалентно на исто толку време за џогирање.
Важно! Не претерувајте и не оставајте на падината премногу часови. Beе бидете исцрпени и дехидрирани, па затоа е важно да пиете многу течности и да ги чувате за следниот ден.
Сноуборд = физичка и ментална рамнотежа
Спорт кој претежно го преферираат младите, „интернат“ е исто така исклучително ефикасен и помага да се намали телесната тежина.
Но, не само тоа! Добра координација, совршена рамнотежа и зголемен капацитет за напор - тоа се квалитети што можете енормно да ги развивате со вежбање на овој спорт и тренирање на целото тело.