Повеќе овошје и зеленчук

800 наместо 2300 калории - толку троши жената кога ќе се префрли на пијалоци за слабеење наместо на нормална храна. Човек всушност треба да каже: толку малку. Диетата со формула опфаќа максимум половина од дневните потреби. Затоа, слабеете толку брзо со пудрата - 0,5 до 2 килограми неделно, вели проф. Јоханес Георг Векслер, специјалист по интерна медицина од Минхен. Брзото слабеење може да има непријатни несакани ефекти. На пример, вртоглавица или намалена изведба.

Вклучете овошје и зеленчук

Според експертите, ваквите радикални диети се сметаат само за луѓе со сериозна прекумерна тежина. „Формула диета треба да се направи само за луѓе кои имаат многу прекумерна тежина ако слабеењето беше неуспешно на друг начин“, нагласува проф. Алфред Вирт од германското друштво за дебелина.
Ако сакате да изгубите тежина со формула диета, најдобро е прво да се обратите кај лекар и да побарате помош од него. „Губењето тежина треба да биде дел од медицински надгледуваната програма за исхрана“, нагласува проф.Јоханес Георг Векслер, специјалист по интерна медицина од Минхен. Ова е единствениот начин да се обезбеди долгорочен успех.
Ако претпочитате да изгубите тежина без формула во прав, можете да се обидете да јадете помалку јаглехидрати и маснотии, но повеќе овошје и зеленчук. Треба да има помали оброци со голем дел од зеленчук и салата во текот на денот. Генерално, овој тип на диета е значително поразновиден отколку диетата во прав. дпа-маг

---