Повеќе сакам овошје или зеленчук при слабеење Една едноставна пресметка! КЕЈ -50 килограми рецепти со ниски хидрати,

Сабин го прашува Фејсбук за слабеење и овошје:

Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .

зеленчук

Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)

Што е со овошјето? Грозје, јаболка, портокали и сл.? Освен навечер? И, каков вид зеленчук јадете?

И бидејќи веќе многу размислував за тоа и научив многу за калориите за време на мојата диета, сега е мојот одговор:

Почитувана Сабине! Моја препорака, ако сакате да заштедите калории: земете зеленчук наместо овошје - поради фруктозата. Нормалното јаболко има помеѓу 80 и 90 kcal. Истата количина зеленчук - и сортата навистина не е важна - нема ниту половина од нив. Понекогаш дури и многу помалку калории.

Дури и убаво распределување на овошјето во мали делови во текот на денот не помага толку при губење на тежината како зеленчукот. Бидејќи дури и ако го дистрибуирате овошјето во текот на денот, ги апсорбирате калориите од фруктозата - само дистрибуирани.

Не сакам ова да звучи како овошјето да не е добро за организмот. Овошјето е и останува здраво, никој не го негира. Но, сега станува збор за желба за слабеење. Дури и кога станува збор за губење здрава тежина. Значи: да, овошјето е здраво. Но, за слабеење ви треба или помалку зголемување на калориите при јадење или повеќе намалување на калориите преку вежбање, односно спорт. И ако конзумирате (овошје) шеќер во овошје, исто така трошите повеќе калории. Со зеленчук, иста количина на храна има значително помалку калории.

Тоа е всушност многу едноставна пресметка ... - со логичен заклучок: Подобро да има повеќе зеленчук отколку повеќе овошје. Дури и ако и двајцата се многу здрави:))

пс: Повторно нешто за овошјето и калориите - во нотка и кога ќе се појават непријатни желби, ве молам секогаш земете овошје отколку слатки ...;) Тие имаат многу повеќе шеќер и маснотии ...;)) Значи јадам навечер пред ТВ повеќе би сакал (кисело!) Јаболко, кое го исеков на мали клинови. Значи, гладот ​​за сено исчезнува со овошјето и фруктозата и имам нешто поздраво да грицкам од чоколадо или чипс. Но, јас исто така „изменив“ стапчиња од зеленчук и морков пред ТВ - кога се свежи и крцкави, навистина вкусни!