Повеќе самодоверба - помалку тежина - Разно - Панорама - Аргауер Цајтунг

Маргрет Брил помага при слабеење.

повеќе

Одлучувачки фактори за губење на тежината се самодовербата и мотивацијата, вели нутриционистката Маргрет Брил.

„Губењето на тежината може да биде исцрпувачко, па затоа мотивацијата игра голема улога“, вели нутриционистката Маргарет Брил. Мотивацијата има повеќе врска со душата отколку со телото. „Ако некој успешно изгуби тежина, тоа обично е поврзано со позитивна фаза од животот и здрава самодоверба“, вели Брул, кој работи во болницата Каетонал во Лиестал.

Таа раскажува за човек со прекумерна тежина, кој започнал бизнис. Во оваа фаза од неговиот живот беше полн со енергија и во дух на оптимизам. Релативно лесно успеа да ослабе од 130 до 100 килограми. „Тоа практично се одвиваше заедно. Но, неколку години подоцна човекот повторно се здебелил.

Повеќе не беше поставен така - неговиот бизнис беше секојдневен живот, живееше во постојан стрес, ги занемаруваше редовните оброци и често јадеше покрај него. Но, тој надокнади сè навечер. Храната му помогна да се исклучи. „Тој веќе не чувствуваше кога е гладен и кога е сит“, вели Маргрет Брил.

За време на консултацијата, тој забележа дека работата го јаде и повеќе не го задоволува. Тој го реорганизираше своето секојдневие, внимавајќи на ритамот на јадење и планирајќи паузи. Си даде повеќе време да прави работи во кои навистина ужива. „Тој повторно можеше да ја намали својата тежина за 15 килограми. Нов стан или работа, нова loveубов - ова се често добри моменти да се започне губење на тежината, објаснува Маргрет Брил.

Самопочитта игра клучна улога во слабеењето. Луѓето со прекумерна тежина често се чувствуваат виновни и мислат дека имаат слаба волја. «Овие луѓе треба критички да се прашаат: Дали е вистина она што го велам за себе? Дали сум навистина толку слаб? “, Вели Маргрет Брил. Тоа главно не е точно. Во овие случаи, самодовербата прво мора да се зголеми со цел телото да изгуби тежина.