Диетите се нездрави и предизвикуваат недостатоци во исхраната evidero
Јадењето и пиењето нè одржуваат здрави. Под услов да имаме урамнотежена исхрана. Ако телото прима премногу малку хранливи материи, може да се оштети во најлош случај. Значи, што ни прават диетите и постот?
Грчењето во стомакот е сè уште безопасно во споредба со она што вистинскиот глад им го прави на луѓето. Само неодамна скандалот околу Јулија Тимошенко и нејзиниот штрајк со глад беше потсетување. Медиумите ја цитираа Евгенија Тимошенко по посетата на затворската ќелија дека нејзината мајка изгледа лошо. Според извештаите на ќерката, Јулија ослабела до десет килограми.
Нутриционистички недостатоци во диети предизвикуваат трајно оштетување
Самоопределено лишување од храна е од една страна. И тогаш, од друга страна, страдаат и оние кои едноставно немаат што да јадат. Организацијата за заштита на потрошувачи „foodwatch“ напиша во предговорот на својот извештај „Die Hungermacher“: Околу една милијарда луѓе во светот гладуваат и се неухранети, со трајно оштетување на нивното здравје и без изгледи за нивниот живот.
Оние кои гладуваат на диета ги оштетуваат мускулите
И покрај целата трагедија, што точно предизвикуваат гладот и недостатокот на храна? Исто така, треба да знаете дека телото има минимално барање за протеини, т.е протеини. „И, ова главно се мобилизира од мускулите за време на глад или пост. После период од повеќе од 100 дена, овој механизам може да доведе до компликации, како што се промени во срцевиот мускул “, објаснува Здружението за исхрана и диететика. Според експертите, мозокот, кој ги задоволува своите енергетски потреби од гликоза со нормална исхрана, се прилагодува на согорувањето на кето-телата во овие екстремни услови. Овие кето-тела се создаваат кога мастите се распаѓаат во телото. И тогаш оди во човечките резерви.
Гадење, повраќање и опаѓање на косата со диети
И, колку долго можете да останете без храна? „Под стационарни услови, не треба да се надминуваат максимум 100 дена. Не треба да бидете гладни без медицинска нега “, предупредува Здружението за исхрана и диететика. Телото и умот страдаат многу побрзо ако стомакот не е исполнет со течности. Дури и ако се пијат помалку од три литри на ден, може да се појават компликации како што се проблеми со циркулацијата, гадење, повраќање и опаѓање на косата.
Посебен случај на пост: Постот е здрав?
А потоа, тука е и групата на оние кои се обидуваат самостојно да не ја преминат границата до глад. Ако гладувањето е целосно избегнување на цврста храна, постојат различни модели за пост. Овие обично траат најмногу две недели и „не треба да се вршат повеќе од двапати годишно“, советуваат експертите од Здружението за исхрана и диететика.
За прв обид за пост, исто така треба да се приклучите на група за да научите како правилно да постите. Ова е важно. Само затоа што можете да разговарате за вашите искуства со други луѓе. Бидејќи секоја личност реагира различно на лек за постење, на пример како дел од терапевтски пост - некои се многу чувствителни на хипогликемија, на пример, на намален шеќер во крвта. Ако телото во овој случај стане премалку за да јаде, засегнатите брзо стануваат незадоволни или, во некои случаи, веќе не можат правилно да се концентрираат, објаснува Нанет Штробеле, професор по нутриционистичка психологија на Универзитетот во Хоенхајм. Ваквото негативно искуство е тогаш контрапродуктивно.
Патем, жените губат околу 380 грама на ден кога постат, мажите дури 450 грама. За време на тотален пост, ништо не се јаде, само се пие - на пример пијалоци без калории, како што се чај и вода или минерална вода.