Повеќе за дневникот за движење

Можете да го користите дневникот за вежби за да процените колку калории согорувате врз основа на интензитетот на физичката активност што ја правите на даден ден.

FatSecret ги проценува согоруваните калории врз основа на нивото на метаболички еквивалент (МЕТ) на секоја активност или вежба.

1 МЕТ е количина на енергија што вашето тело ја користи кога одмарате (седите или лежите додека читате книга, зборувате на телефон или гледате телевизија).

Различни физички активности имаат различни МЕТ. Колку е поинтензивна активноста или движењето, толку е поголем МЕТ.

Забележете дека има многу фактори кои можат да придонесат за вкупните согорувани калории. Вкупните потреби за енергија може да варираат во зависност од полот, возраста, мускулната маса, големината и другите генетски и еколошки фактори.

Видовите на вежби FatSecret, проценуваат калории на час и соодветните вредности на МЕТ за еден 70 кг Лице се како што следува:

---