Повлекувања; Сопствен начин
За добар разговор, паузите се подеднакво важни како и зборовите:
Хаимито од Додерер
Имам многу едноставен вкус:
Јас сум задоволен само од најдобрите.
Оскар Вајлд
Времето минува и имам длабока желба,
да направам нешто што не можам да го објаснам.
Рејмонд Хал
Само успехот навистина смета:
Да може да се живее животот според вашите сопствени идеи!
Кристофер Морлејл
Не можете да откриете нови океани ако не се осмелите,
Да го изгубам од вид брегот!
Прво врзете ремен или нешто слично околу шипката за влечење, така што ќе се создаде јамка приближно 20 см под шипката. Сега ја фаќате шипката за повлекување со едната рака, јамката со другата и се повлекувате нагоре контролирано. Раката на шипката треба да го носи главниот товар, другата страна обезбедува само лесна поддршка.
Со текот на времето можете да ја зголемите јамката, па повторно станува потешко.
Без разлика дали мислите дека можете да направите нешто,
или дали мислите дека не можете да направите нешто ...
секогаш ќе бидеш во право.
- Погледнете го таванот
- Одете лесно во шупливиот грб.
- Нозете се или повлечени назад или испружени.
Човечкото тело е најдобро
Слика на човечката душа.
Лудвиг Витгенштајн
Смеењето е добра здравствена вежба.
Аристотел
Честопати е доволна единствена средба со вистинска убавина,
да даде сила и надеж за многу години што доаѓаат.
Вејн Даер
33 коментари
ОМГ, дури и не знаеше дека има толку многу варијации на брадата =) Јас стандардно ги правам мускулите, а потоа и бубрезите. Може тука, но копирајте уште неколку објаснувања. =)
Ви благодарам за убавиот коментар - едноставно бев многу среќен за тоа! И уште еднаш ме потсети дека морав и тука да се сликам:-)
Kубезно почит
Аријана
Одлично е што има толку многу различни опции. Nowе се држам до наједноставниот засега и се надевам дека ќе можам да направам уште неколку во одреден момент.
Драг Дин
Така се чувствувам во моментот;-)
Kубезно почит
Аријана
лудило!
Мислев дека веќе сум добро информиран за повлекувањето, но објавата на блогот повторно ги отвори очите. Willе бидам среќен да го испробам ова. Ви благодарам многу за ова!
Почитуван Себастијан
Ви благодарам за вашиот коментар - многу сум среќен ако можам да ве запознаам со уште неколку варијанти!
Kубезно почит
Аријана
WAAAS?! Постојат толку многу различни видови на повлекувања?! Не го знаев тоа, многу ви благодарам за придонесот што го дадовте. Willе ја спроведам целата работа во наредното време и да видиме, можеби ќе можам да си го скратам личниот пат до „телото од соништата“: Д хаха
Здраво Гарет
Навистина сум среќен што можев да ви покажам неколку нови варијанти:-)
Kубезно почит
Аријана
Здраво Аријана,
мој добар пријател би сакал да започне да гради мускули. Значи, сега сте заинтересирани и за повлекување во сите варијации. Како и да е, таа беше скептична во врска со оваа вежба. Вашето прашање за мене сега беше дали може да има друга алтернатива освен повлекувањето, бидејќи се плашеше дека тоа ќе и направи да изгледа премногу машки. Би било убаво ако од вашето искуство и кажете дека нема да изгледа како Халк по 2 недели повлекување.
Здраво Крис
Дали вашата девојка може да прави и повлекувања? Обично ова е првиот проблем, а не мускулното градење. Честопати е корисно да се објасни дека некои луѓе со години вежбаат фитнес за да изгледаат како Халк и да јадат специјално за тоа - никој не може да го стори тоа во рок од 2 недели (дури и ако сакаа).
Kубезно почит
Аријана
Здраво Марк
Хаха, последната реченица веднаш ме насмеа:-D
Можам само да се согласам со тебе - никој нема да изгледа само како Халк;-)
Kубезно почит
Аријана
Стар Швеѓанец, тоа е она што јас го нарекувам уреден и детален список на различни видови на повлекувања. Всушност, дури и не знаев дека има толку многу од нив.
Ви благодариме за оваа добра статија, веднаш ја зачував вашата страница. Овие повлекувања мора да ги ставите на тест:)
Оставам поздрави таму,
Миха
Почитувана Миха
Ви благодарам многу за вашите зборови - мислам дека би можеле да „измислите“ уште малку со малку креативност.
Леле, само што ги разгледав сите коментари и може да се согласам само со претходните говорници. Одлична компилација, многу јасна и едноставно објаснета.
Неодамна се пријавив во теретана и исто така сум во процес на работа за 10 повлекувања. За жал, сè уште ми недостигаат мускули на некои места, но можам да испробам што можам да направам од многуте можни варијанти ... Како жена, сметам дека е вредно да бидам силна. Малку раст се менува со тренингот, но јас всушност наоѓам мускули на надлактицата и шест пакет не толку неестетски;)
Со почит и продолжете така!
Лота
Почитувана Лота
Исто така, сакам мускули на надлактицата и шест пакетчиња!
Кога само што започнувате со повлекување, понекогаш е корисно да работите со поддршка (на пр., Ленти), бидејќи тоа ви овозможува да направите повеќе повторувања.
Kубезно почит
Аријана
Повлечните бендови се одлични. Јас навистина не стигнав понатаму со негативи и слично, но со лентите што ги направив. Јас бев во можност да го вежбам целиот редослед на движења уште од самиот почеток и моето тело подобро се прилагоди на тоа. Кога тогаш успеав да одреден број во неколку тренинзи, тогаш се спуштив на едно ниво. И сега работи без.
Здраво, Јенс
Ви благодариме за вашите повратни информации - тоа звучи како голем напредок!
Kубезно почит
Аријана
Многу убава веб-страница и исто така многу информативна!