Повреди на менискус - причини, симптоми и вежби Вивира
Повредата на менискусот е еден од најчестите проблеми со коленото. Може да се појави и кај млади и кај постари луѓе.
Ние би сакале да ви дадеме совети и совети за тоа како да препознаете повреда на менискусот и што можете да направите за брзо да се подготвите.
Патем: Дури и ако често зборуваме за „менискус“, строго кажано, имаме по два менискуси на секое колено. Внатрешен менискус (медијален менискус) и надворешен менискус (страничен менискус). Следната слика ви ја прикажува графички структурата на колен зглоб и позицијата на менискусите.
Менискус - што е тоа?
Менискусите се 'рскавични дискови во форма на полумесечина во нашиот колен зглоб. Тие лежат како еден вид амортизер помеѓу нашата заоблена коска на бутот и исправната коска на потколеницата. Без менискусите, двете различни коски ќе лежеа една врз друга, ќе се триеја и ќе се истрошеа со секое движење. Менискусите го штитат зглобот на коленото од абење.
Нашите мениси исто така ја зголемуваат областа за контакт помеѓу горниот и долниот дел на нозете. Тие го стабилизираат нашето колено. Кога и да се движиме, нашиот колен зглоб е под стрес. Особено кога скокаме, трчаме или одеднаш сопираме или менуваме насока додека се движиме. Менискусите помагаат во ударите на перниците и подобро дистрибуираат притисок и сила во нашето колено.
Функции на менискусот
- Дистрибуирајте притисок и сила во коленото зглоб
- Апсорбира шокови
- Стабилизирајте го коленото
- Заштитете од абење на коленото зглоб
- Зголемете ја областа за контакт помеѓу бутот и потколеницата
Причини за повреда на менискусот
Повредата на менискусот може да има многу причини, од невнимателно, брзо движење до истрошеност поврзана со стареењето (дегенерација).
Во принцип, можете да разликувате два вида на повреди:
- Ненадејна повреда, обично предизвикана од несреќен случај (акутен)
- Притаена повреда предизвикана од абење и солза (хронична/хронична дегенеративна или дегенерација на менискусот)
Ненадејна повреда (акутна повреда на менискусот), што исто така често се јавува кај млади луѓе, обично се случува во сообраќајна или спортска несреќа. Типични причини за ова се таканаречените „движења на вртење и паѓање“, односно движења во кои коленото зглоб е ротирано и истовремено брзо свиткано или истегнато. Постои зголемен ризик од ова, особено во спортови како што се скијање, тенис или фудбал.
Кај постарите луѓе, причината за повреда на менискусот е главно поврзана со возраста (хронична повреда на менискусот) Од 50-та година од животот, скоро сите веќе имаат мали солзи во менискусот. Ова е сосема нормално.
Луѓето со прекумерна тежина или кои имаат работа каде што треба многу да се спуштат (на пр. Плочки) имаат поголем ризик од повреда како резултат на високиот стрес на менискусите дневно.