Поврзана диета со денови, ако итно сакате да изгубите тежина здрава
- ЕА.мд
- 24 јуни 2015 година, прочитано 1 мин
Обично, специјалистите не препорачуваат краткорочни диети, но има моменти кога сакате да изгубите неколку килограми што е можно поскоро. За да го направиме тоа без сериозни здравствени последици, предлагаме 7-дневна диета.
Ден 1
- Појадок: 1 варено јајце + 1 јогурт (до 2,5% маснотии)
-Ручек: Салата од зеленчук
- Вечера: Чаша кефир + кое било овошје
2 ден
- Појадок: сендвич со црн леб и парче сирење + чаша млеко.
- Ручек: Салата од зеленчук.
- Вечера: 1 чаша кефир + кое било овошје.
3 ден
- Појадок: 1 јогурт + 1 варено јајце
- Ручек: Супа од зеленчук
- Кина: Чаша кефир.
4 ден
- Појадок: 1 чаша млеко + 1 јогурт.
- Ручек: 2 варени или печени компири + салата од зеленчук.
- Вечера: 1 чаша кефир + кое било овошје.
5 ден
- Појадок: Секое овошје во средни количини.
- Ручек: супа од зеленчук
- Вечера: чаша кефир.
6 ден
- Појадок: 1 варено јајце + 1 јогурт
- Ручек: Салата од зеленчук
- Вечера: Чаша кефир + кое било овошје
7 ден
Појадок: Чаша кефир + кое било овошје.
Ручек: Супа од зеленчук
Вечера: 1 јајце + јогурт
Во лето, можете да ја замените супата од зеленчук со "Ocroșcă", но без компири.