Повторно оспособете се - пуерпериум - раѓање -
Бременоста и породувањето го сменија вашето тело - и фигурата и кожата и косата. Многу жени не се чувствуваат толку пријатно во своите тела по породувањето, како пред бременоста. Значи, ако сакате да се вратите на вашата стара фигура и да ја подобрите вашата кондиција, мора да направите нешто во врска со тоа. Спорт и А. здравата исхрана, но, исто така Паузи за релаксација за себе, може да ви помогне да ја вратите добрата слика на телото.
Назад кон фигурата за благосостојба
Она што вашето тело треба да го добие во форма.
Вежба по бременоста
Меко ткиво, претерано растегната кожа и нагласен карличен под: бременоста и породувањето оставаат свој белег. Со цел да го вратите вашето тело во форма и да се чувствувате соодветни за секојдневниот живот со бебето, неопходна е вежба. Ова исто така ја зголемува самодовербата и може да ви помогне да се справите со новите предизвици.
Првото нешто што треба да направите по породувањето е да му дадете пауза на вашето тело за да може да се опорави. На мускулите на карличниот под и стомакот им треба времето на пуерпериумот за да се регенерираат. Но, сепак вметнете вежба во секојдневниот живот, на пример, со една дневна прошетка со количката. По неколку недели, кога раните на раѓањето ќе зараснат, можете да започнете со Вежби за обновување започнете.
Фокусирајте се на јадрото на телото и карличниот под и чувствувајте се како што треба полека вратете се на физичкиот напор. Избегнете долги тренинзи и дополнителни тежини на почетокот. Може да предизвикате штета со погрешна обука.