Power Nap Дали дремливоста е здрава?

Многумина се колнат во дремка на струја, но дали е кратка дремката попладне навистина здрава?

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Дали моќната дремка е навистина здрава како што се тврди? Дремувањето ви дава нова, вредна сила по кратко време. Но, како ова влијае на нашето опкружување и здравјето?

Што е дремливост на моќта?

Енергетскиот сон е, едноставно кажано, еден вид дремка. Терминот потекнува од англиски и значи „моќна дремка“. Ова треба да послужи за да се започне попладнето со нова енергија и да се надополни зачувувањето на енергијата.

Зошто моќната дремка е толку здрава?

Правилното спроведување на моќна дремка има многу здравствени придобивки. Со 20-30 минути дремка, на Концентрација и перформанси може значително да се зголеми. Понатаму го намалува ризикот за Кардиоваскуларни заболувања, како што покажува студијата на научници од школата за јавно здравје на Харвард. Понатаму, може Спротивстави на лошо расположение, стрес и знаци на истоштеност, што има подеднакво позитивно влијание врз животната средина. Дремливоста на моќта работи и кога ќе изгубите тежина. Имајте одморени луѓе помалку апетит на масни производи и користете лесна храна.

На што треба да внимавам со моќна дремка?

Нема многу што да се разгледа, но има неколку Совети и трикови.

Не спијте премногу долго: Идеално, ова е од 20 до 30 минути, во спротивно започнува фазата на длабок сон, што треба да се избегнува
Брзо заспивањепостигне: Препорачуваме удобно место за лежење, затемнета просторија и правилна собна температура (15-20 ° C).
Создадете темнина: Маска за спиење може да има ист ефект.

Така, дремењето со напојување се врши брзо и без голем напор и придонесува за благосостојба.

Извор:

од уредничкиот тим на PraxisVITA

за нас
предмети
Стручен советодавен одбор
Услови на употреба
приватност
Притиснете
Податоци за медиуми
Контакт
отпечаток

Праксис ВИТА е портал за здравство што го водат новинари и специјалисти за секој што е заинтересиран за здравјето. Ние ги подготвуваме сите релевантни теми во врска со здравјето, симптомите и болестите независно и сеопфатно - објаснети на лесен и разбирлив начин, ажурирани и информативни. Покрај тоа, ние нудиме обемни специјални теми, видеа, подкасти и само-тестови. Известуваме во дневни вести, извештаи, интервјуа и коментари на сите теми поврзани со здравјето - од спорт и здрава исхрана до грижа и семејство.

Секоја информација за PraxisVITA е само за медицински информации и во никој случај не е замена за посета на лекар или професионално лекување од страна на лиценциран лекар. Исто така, содржината објавена на PraxisVITA не треба да се користи за независна дијагноза или само-лекување.