Поздрави слатки и чоколади за вашиот Ден на в Valentубените

Ако имате сладок заб, но се обидувате да преоптоварите шеќер, има некои добри вести непосредно пред Денот на вineубените. Додека тврдите бонбони можат да бидат вклучени како посебен третман како дел од здравата исхрана, многу луѓе се чувствуваат виновни, дури и во скромни порции.

Но, не мора да биде. Денес има многу вкусни слатки опции, со квалитети што ги сакаат многу здравствени потрошувачи: тие имаат помалку шеќер, немаат вештачки бои или адитиви, немаат генетски модифицирани состојки; Направени се со фер трговија и одржливи состојки, а многу од нив се погодни за луѓе кои бараат кошер или веганска диета.

Задоволете го вашиот сладок заб со овие здрави алтернативи

Еве еден поглед на некои подобри за вас бонбони на пазарот, од кои многу се достапни во вашата локална самопослуга или во целосна храна. И, можеби најдобро од сите, многу од овие производи имаат вградена контрола на дел со индивидуални опции за делење, за да можете да чувствувате задоволство да јадете убав голем дел.

За повеќе идеи за Денот на вineубените, проверете го Водичот за подароци за 37 парчиња ДЕНЕС!

Д-р Фернстром ги истражуваше и ги избра овие производи, но нема никаква поврзаност со ниту еден бренд.

Нереални чоколади, 35 долари за торба со шест џебови, Амазон

За loversубителите на путер од кикирики и чоколадо таму, Unreal прави крцкави темни чоколади или обични лушпи од путер од кикирики од темно чоколадо и лушпа од путер од бадем од темно чоколадо. Секоја индивидуално завиткана чаша има само 70 калории. Исто така, постојат крцкави скапоцени камења од киноа во темно чоколадо, или скапоцени камења од кикирики од темно чоколадо, а мал број ќе ви вратат над 150 калории. Ако ви се допаѓа М & М, ќе уживате во овие, но забележете дека тие не се толку слатки и боите не се толку живописни. Во споредба со многу други брендови на пазарот, овие производи имаат помала содржина на шеќер и немаат јајца и млечни производи, што ги прави одлични за веганите.

ДЕНЕС, уредници, писатели и експерти препорачуваат препораки за статии што навистина ги сакаме и се надеваме дека уживате! Само за да знаете, ДЕНЕС има здружени односи. Значи, додека секој производ е избран независно, ако купите нешто преку нашите врски, можеме да добиеме мал процент од продажбата.

Мини чаши путер од кикирики од чоколадо од inастин, 7 долари, Амазон

Мини чаши путер од кикирики со чоколадо од inастин, 7 долари, Амазон

Побарајте мини верзии на овие популарни чаши со путер од кикирики (кои се во вкус на темно и млечно чоколадо) за да ви помогнат да ја контролирате големината на порцијата. Додека големината на порцијата е наведена како три чаши, можете да изберете помалку, со мини-чаша што е 70 калории. Исто така, Justастин прави пакувања закуски што доаѓаат со путер од чоколаден лешник и геврек, за 180 калории по пакување. Со 4 грама протеини и малку повеќе од лажичка шеќер, тие се лек за секој што бара чоколадо, крем и криза во една закуска.

Сите производи на Justастин се USDA сертифицирани (не генетски модифицирани). Разновидноста на темно чоколадо е исто така кошер и веган, но, добро, млечното чоколадо содржи млеко.

Чоколади од Менхетен, чоколадна кожа, 19 долари за 36, Амазон

Чоколади од Менхетн, чоколадна кожа, 19 долари за 36, Амазон

Ако барате џвакање, уживање налик на тофи, овие решетки, кои имаат само 50 до 60 калории, се одлична опција. Со само 4 грама шеќер на еден бар, тие не содржат вештачки состојки. Достапно во млечна или кожа од темно чоколадо, за да се јаде овие трае подолго време заради зголемената џвакање за да можете да уживате во времето на слатка закуска.

Мали патки органски минијатури, 19 долари за шест пакувања, Амазон

Овие USDA-сертифицирани органски гумени мечки се достапни во два вкуса: портокал/морков/гоџи и калинка/боровинка/акаи. Секоја вреќа има 70 калории. Направени се со 100 процентни овошни пире без додаток на шеќер или желатин, и двата вкуса се вегански и кошер. Уникатниот профил на вкус на овошјето како Гоџи и Акаи создава уникатна сладост во која ќе уживаат и возрасните и децата.

YumEarth Bio Pops and Hard Candy, 5 долари, Амазон

Направени без вештачки бои и ароми, овие органски лижавчиња содржат само 60 калории за три попови - и секако дека би можеле да имате само една за 20 калории. Изберете од различни вкусови како лубеница, пукер од калинка, пресек од јагоди и танго од манго. Цврстите бонбони, особено вкусот на дивата пеперминта, им даваат на loversубителите на бонбони освежителен wallид на вкус и имаат само 12 калории по бонбони и 2 грама шеќер. Овие производи на YumEarth исто така не содржат сируп од пченка со висока содржина на фруктоза.

Originalумбирот Луѓе Gин Gинс оригинална џвакање бонбони, 7 долари за две пакувања, Амазон

Originalумбирот Луѓе Gин Gинс оригинална џвакање бонбони, 7 долари за две пакувања, Амазон

Ако обожавате захаросан ѓумбир, слатката и заострена комбинација на вкус од овие ореви за џвакање ќе станат вашите нови омилени бонбони. Со само 15 до 20 калории по индивидуално завиткано џвакање, овие дефинитивно имаат повеќе профил на вкус за возрасни бидејќи зачинот е многу присутен. Принцот од мирот прави и природни џвакања. И бидејќи јадењето ѓумбир може да помогне при дигестивни проблеми, овие џвакани бонбони понекогаш им се препорачуваат да го смират вознемирениот стомак.

Запомнете, кога станува збор за бонбони, секогаш е важно да ја прочитате етикетата на пакувањето за контрола на порцијата и да ги проверите состојките. На пример, термин како „органски“ не мора да значи дека некој производ има помалку шеќер или дека содржи помалку калории, но тоа значи дека не се користени состојки што содржат ГМО.

Бидете информиран потрошувач, а бонбоните може да бидат уживање без вина ако изберете.

За поздрави закуски, посетете ДЕНЕС Фудс руд од најжешките здрави закуски за 2018 година, најдобрите здрави закуски за деца и најдобрите здрави закуски за возрасни!

Меделин Фернстром е уредник за здравје и исхрана на NBC News. Следете ја на Твитер @ drfernstrom.