ПОЗИТИВНОСТ ОД ТЕЛО И УШТЕ СЕ УШТЕ
Во моментот секаде читате за темата позитивност на телото, движење што пропагира прифаќање на сопственото тело и позитивно чувство на тело.
Ова движење пренесува пораки како „Сакај го своето тело“ и „Секое тело е убаво како што е“. Но, што всушност стои зад тоа и дали тоа значи дека прекумерната тежина не е лоша и сеуште можете да јадете што сакате без да мора да се чувствувате лошо?
Позитивност на телото - што точно е тоа?
Ако никогаш не сте чуле за тоа, накратко ќе објаснам за што станува збор.
Позитивноста на телото е име на движење кое не може директно да се преведе буквално. Тоа се залага за прифаќање на сопственото тело. Движењето се бори дека сите развиваме позитивна слика на телото и дека секое тело, без разлика како изгледа, е убаво. Движењето се залага за прифаќање на сите тела, без оглед на формата, големината или изгледот.
Elенската елита на блогери, списанија, модни синџири, ТВ-емисии и хаштагови на Инста веќе извесно време го пренесуваат популарниот возбуда за „позитивноста на телото“.
Под инспиративни мото како „Сакај го своето тело“ и „Секоја жена (!) Е убава“, жените кои не одговараат на идеалната социјална слика се уверуваат дека се убави - секоја на свој посебен начин.
Трендот на позитивност на телото обезбедува поголема реалност во медиумите
Многу позитивен тренд што веќе направи промена во општеството. Од ова движење, гледаме се пореални фотографии на Инстаграм.
Гледаме жени со лузни, стрии, ролни маснотии и овие од сите бои на кожата.
И тоа е одлично. Бидејќи оваа индивидуалност е она што го прави животот интересен!
Колку би било здодевно ако има само орхидеи во светот и нема други цвеќиња. Убавината и онака е во окото на гледачот.
Затоа, пред сè сум супер благодарен за ова движење и мислам дека е добро што постои. Ја разбуди нашата свест за тоа колку всушност се нереални и дискриминирачки нашите претпоставени идеали за убавина.
Позитивноста на телото е површна?
Како и да е, за мене е важно да истакнам неколку точки што исто така можат да бидат погрешни.
Движењето на позитивноста на телото ја прошири тесната дефиниција за тоа кои тела се сметаат за убави, НО:
Позитивноста на телото е сè повторно во врска со нашиот надворешен изглед.
Верувањето дека треба да се чувствувате убаво за да бидете среќни во животот не е доведено во прашање.
Поентата е дека ние сме заоблени, убави, тенки, убави со мускули, убави големи и мали, итн. Но, повторно станува збор за тоа да бидеме убави однадвор.
И сè тече под маската на „само -убие“. Според мое мислење, само -убието е нешто сосема друго - или барем треба да биде.
Она што всушност е само -убие?
-Убовта кон себе е постојан процес во кој целта е да се помирите со себеси, да станете свесни за вашите јаки и слаби страни, да работите на себе и секогаш да се однесувате кон себе со убов.
Не станува збор за тоа да го сакате секој сантиметар од вашето тело, а потоа да се осудувате себеси дека не сте го сториле тоа.
Ако сакате да започнете да работите на вашата -убов кон себе, слободно регистрирајте се тука и ќе ви испратам бесплатна аудио ментална вежба за само -убие.
Loveубовта е безусловна. Таа не очекува ништо и не бара ништо како компензација.
Таа едноставно не се грижи како изгледа вашето тело.
Нашето самопочитување треба да биде многу помалку поврзано со надворешниот изглед.
Како тренер или алтернативен практичар за психотерапија, не би се обидел да убедам клиент кој има проблем со сликата на телото дека е убава. Наместо тоа, би бил заинтересиран да и помогнам да го промени својот начин на размислување за да видам дека нејзината вредност како личност нема никаква врска со тоа како изгледа.
Во епизодата 22 на Подкаст, детално зборувам и за фактот дека вредноста на една личност нема никаква врска со неговиот изглед.
Столбовите на само-ВРЕДНОСТА
Се разбира, сè е секогаш полесно да се каже отколку да се направи. Но, навистина вреди да се работи на неговиот став тука. Можеме да ја изградиме нашата самодоверба врз различни столбови.
На пример, за нашите вредности, нашите вештини, нашите односи со други луѓе и нашиот изглед.
Значи, треба да се обидеме да му дадеме на изгледот помал приоритет воопшто и да ја храниме нашата сопствена вредност со работи што се поодржливи и кои можеме активно да помогнеме во обликувањето.
Нашиот изглед е она над што имаме најмалку контрола. Секако дека имаме влијание врз тежината. Но, дури и да сте слаби, тоа не значи дека ви се допаѓа вашето тело. Можеби ќе ги најдете нозете премногу кратки, формата на дното или градите не е убава, и така натаму. Ова се работите на кои навистина имаме ограничено влијание. Ние всушност немаме никакво влијание врз нашиот нос, кожата, усните, очите итн.
Вашата само-ВРЕДНОСТ ја наоѓате внатре, а не надвор
За разлика од надворешниот изглед, ние имаме огромно влијание врз нашите вредности, нашите вештини и начинот на одржување на врските.
Ова се работи што можеме активно да ги обликуваме. И на крајот, тоа се работите со кои можеме да се гордееме.
Ако некој е роден со убава кожа или со нос што едноставно се вклопува во нашето општество, не е за што да се гордеете во длабочините на вашето срце. Ова е подарок што го добивме, но нема што да се замислува.
Меѓутоа, ако тренирате напорно и станете супер добри во некој спорт или работите многу на одличен проект, а потоа станува успешен, или ако имате долга и среќна врска или ги воспитувате своите деца да бидат одлични луѓе, тогаш тоа се работи со што навистина може да се гордеете. И треба да ја поправите вашата самодоверба на овие работи, а не на никакви екстерни влијанија.
Позитивноста на телото не значи дека треба да се чувствувате убаво за да се сакате себеси!
Верувам дека исто така можете да се чувствувате добро во вашето тело, дури и ако не најдете одредени делови супер убави.
Исто така е сосема нормално дека не секогаш наоѓате сè во себе одлично. Ако не се работи за рачки за loveубов, тогаш, како што реков, тоа е вашиот нос, или дојка која е премногу мала, или што и да е.
Нашиот вкус и нашиот изглед не мора да бидат исти во сите погледи.
Вие исто така го сакате вашиот партнер или вашите деца, иако може да има и работи кои не одговараат на вашиот идеал.
Здравата -убов кон себе и позитивното чувство на тело не значи да се перципирате што е можно попривлечно. Станува збор за чувство на удобност и како дома во вашата кожа.
Нашето тело МОANЕ и Е многу повеќе!
Нашето тело е тоа што не тера да живееме. Тоа ни овозможува да бидеме тука, да ги спроведуваме нашите идеи, да искусиме чувства, да создаваме работи, да ги постигнуваме нашите цели.
И треба да бидеме благодарни секој ден што имаме тело и да бидеме добри со него и да го сакаме и да се грижиме за него.
Средство на позитивност на телото, можете да јадете како што сакате?
Тоа ме доведува до мојата следна точка што сакам да ја изнесам на вашето внимание во контекст на позитивноста на телото.
Овој термин често се разбира или промовира на таков начин што прекумерната тежина е во ред и добро и дека не треба да се остава забавата со јадење да се расипе.
Би сакал да предупредувам на ова! Бидејќи ова исто така може да доведе до многу силни, лажни верувања.
Неодамна слушнав дискусија во која внука и објасни на својата баба дека верува дека има прекумерна тежина, дека е добра и што значи терминот позитивност на телото. Бабата на почетокот не можеше да го разбере тоа. На крајот на краиштата, тоа доаѓа од сосема друго време. На својата внука и рекла дека кога ќе има над 90 години, сепак се грижи за својата фигура.
Внуката повторно и објасни зошто сите тела се убави и дека треба да се сакаат едни со други за тоа какво е. Внуката беше 100% во право во многу точки, според мое мислење.
До моментот кога бабата ќе речеше „но вие навикнувавте втор поглед на семејните вечери каде што имаше многу од сè и кога сите бевме сити“.
Внуката рече: „Да, но тоа не е ништо лошо во тоа, ако ми се допаѓа, зошто треба да се ограничам и да бидам злобна кон себе? Тоа е во спротивност со само -убието! “
Со овој пример би сакал да ви покажам што не ми се допаѓа во врска со возбуда за позитивност на телото.
Кога станува збор за храната, нашиот начин на размислување е некако чуден.
Зошто треба да се ограничи кога навистина се чувствува како да прави нешто?
Дали мислите дека ако ова не беше за храна, туку за пушење, алкохол, дрога или нешто друго; внуката тогаш исто така ќе речеше „зошто да се ограничам ако сега ми се допаѓа“?
Зошто да не пушам кога ми се допаѓа?
Зошто наркозависник не треба да зема дрога кога едноставно му се допаѓа?
Зошто сега да не го купам луксузниот автомобил кога ми се допаѓа - но треба да земам заем?
Зошто дури и да одам на работа кога не ми се допаѓа?
Дали ме разбираш што мислам?
Никој не рече дека внуката треба да остане гладна. Но, зошто треба да јадете над вашиот глад и каква врска има тоа со само -убието?
Некој што се сака себеси не би очекувал од себе и од неговото тело да јадат повеќе отколку што може да снајде или да набие многу нездрави работи во себе или воопшто да не се движи.
Се надевам дека можете да ја видите противречноста.
Ограничувањата се здрави и ве прават среќни
Сосема е нормално во животот да се ограничувате во одредени работи. Инаку никој од нас не би работел. Сите ќе бевме кружни како топка затоа што би јаделе како што се чувствуваме во моментот. Сите ќе бевме скршени затоа што ќе купевме што сакавме. Сите би изневерувале во врските и така натаму.
И неверојатно е што, дури и да не требаше да се ограничуваме со ништо, не би биле среќни. Затоа што тогаш сè би ја изгубило својата вредност. Ние веќе не би согледувале ништо како посебно и ништо не би било свето за нас. Findе откриеме дека воопшто не исполнува да не работиме, да поседуваме работи, да се прејадуваме, да менуваме сексуални партнери на монтажната линија, да пиеме многу алкохол или да пушиме.
Бидејќи тоа не се работите што нè прават среќни. Но, работите за кои порано зборував.
Што нè прави навистина среќни?
Тоа нè радува да работиме на нашите способности, да се развиваме понатаму, да имаме добри односи и да најдеме време и повторно за што сме способни дури и повеќе отколку што некогаш сме мислеле.
И сите овие работи вклучуваат работа, а понекогаш и одрекување или ограничување во одредени области.
Да имате долга и среќна врска значи работа и упорност, но тоа ве прави посреќни на долг рок отколку постојаните работи.
Одењето на работа има ограничувања, но завршува да ве направи посреќни отколку да бидете во долгови или да бидете зависни од луѓе.
Уживаме во заслужениот одмор многу повеќе отколку да седиме дома без работа.
Воспоставувањето здрави навики во исхраната ве прави среќни и задоволни на долг рок, без оглед на вашиот изглед. Тоа нè ослободува од постојаните кругови на мисли за храната и нашето тело и веќе не зазема толку многу простор во нашите животи. Исто така, води до здраво и витално тело и ни овозможува во вистинска смисла на зборот да водиме безгрижен живот.
Слабејте и покрај позитивноста на телото - заклучок
Сумирајќи, можам да кажам дека мислам дека трендот на позитивност на телото е одличен. Мислам дека е одлично што се соочуваме со повеќе реалност во медиумите, стимулирани сме да ги преиспитаме нашите идеали за убавина и повеќе да се фокусираме на темата „само -убие“.
Опасностите што ги гледам се, од една страна, да се сведеме на надворешниот изглед и наместо повеќе да се фокусираме на нашите внатрешни вредности, надворешните се повторно во преден план. Од друга страна, ја гледам опасноста дека прејадувањето може да се сфати како лажно само selfубие.
Јас сè уште мислам дека ако имате проблем со вашите навики во исхраната, вреди да се работи. Не затоа што изгледаме поубаво, туку затоа што правиме нешто добро за нас и за нашето тело. Да одвоите време и напор да се работи на тоа одржливо е навистина чин на само -убие.
И без оглед на надворешниот изглед, тоа ќе нè направи среќни на долг рок ако најдеме решение, затоа што си докажавме на себе си дека сме постигнале нешто за што не сме мислеле дека долго време, а само овој факт е нашата самодоверба ќе зајакне. Потоа можеме да го пренесеме ова учење во други области од животот. И убаво е: Имаме повторно насока кон овие области од животот затоа што се ослободивме од постојаните мисли за храната.
Ако сметате дека ви треба поддршка во овој процес, контактирајте ме во секое време.
Јас сум alternativeулија алтернативен практичар за психотерапија, животен тренер, автор на книги, подкастер и професионален спортист.
Со мојата компанија Shinecoaching, специјализирав проблеми со тежината.
Под името на Начин на живот тенок Нудам 10-неделна програма преку Интернет во која ве придружувам во 10 чекори без вежбање и без диета и со многу само -убие на патот до посакуваната тежина.
Наместо совети за вежбање и исхрана, сепак, започнувам со причината за дебелината и го барам решението таму каде што се појави проблемот - во мојата глава.
Целта на тежината не се постигнува вештачки преку строг план на исхрана, туку преку внатрешно автентично закрепнување.
Програмата користи Моќ на психологијата, да развивате нови навики, да фрлате стари верувања и да ви помогне да постигнете природен, тенок начин на живот.
Theе ја дознаете психолошката позадина, зошто диетите не функционираат, за што емотивно јадење и пред се како може трајно да се раствори.
Овде можете да дознаете повеќе за програмата и следниот почеток.
Доколку имате какви било прашања, слободно контактирајте ме во секое време.