Познатата диета со јаболка
Диета со јаболка? Познато е дека оваа диета е ефикасен метод, а некои луѓе тврдат дека помага да изгубите 7 килограми за една недела. Некои експерти во исхраната и диететиката тврдат дека се залагаат за овој метод на слабеење, нарекувајќи го природен метод за слабеење, додека други истражувачи веруваат дека недостатокот на друга храна и хранливи материи, за време на тоа, му штети на здравјето.
Оваа диета се базира на повеќекратните нутритивни својства на јаболкото, а чувството на ситост добиено ни помага да не се прејадуваме. Не треба да се чува подолго од една недела, за кое време се јадат само јаболка и нискокалорична храна како што се интегрален леб, млеко со малку маснотии, житарки, цвекло и целер.
Во текот на целата диета е неопходно да се пие 2 литри вода на ден и треба да се избегнува седентарен начин на живот. Добро е да пешачите најмалку 30 минути на ден. Се верува дека мирен сон од 8 часа ноќе помага во процесот на слабеење.
По првите 5 дена ќе следиме здрава и урамнотежена исхрана за да не ги вратиме изгубените килограми.
Во принцип, масното месо, особено свинското, треба да се исфрли од дневната исхрана што е можно повеќе.
Придобивките од исхраната со јаболка
Диетата со јаболка помага да се исчисти дигестивниот систем со елиминирање на вишокот токсини и маснотии: таа е совршена за случаи на болка во стомакот, повраќање и дијареја.
Се бори со запек, анемија, го намалува холестеролот и ги регулира триглицеридите. Важно е да се негува кожата, борејќи се против кожни заболувања како што се дерматоза и акни. Тој е исто така ефикасен во ублажување на знаците оставени од возраста поради високото ниво на антиоксиданти. За јаболката се вели дека промовираат концентрација и активност на мозокот, се борат против главоболки и мигрена.
Ако сте решиле да се обидете, исклучително е важно да имате волја и само тогаш ќе можете да извлечете заклучоци што може да ги земете предвид во иднина.
Диета со јаболка. Мислења против диета
Постојат експерти кои советуваат да избегнуваат диета со јаболка, бидејќи ова овошје, иако содржи хранливи материи, не може да ги покрие сите потреби на нашето тело. Се смета дека не содржи протеини и затоа не помага во градењето на мускулната маса, изгубената тежина припаѓа на оваа маса и лесно се обновува на крајот од диетата. Што значи ова нешто? На пример, дека гледаме дека стомакот е повлечен, но кога ќе завршиме со диетата, многу лесно ќе ги вратиме килограмите.
Меѓутоа, ако сакате да ја започнете оваа диета, препорачливо е прво да побарате совет од лекар.
Постојат ситуации во кои диетата не е ефикасна бидејќи има луѓе кои не губат телесната тежина за време на неа. Тоа е многу монотона диета, која може да создаде голема вознемиреност и да ве натера да почувствувате потреба да јадете друга храна.
Односот помеѓу исхраната и здравјето
Грижата за телото и здравјето носи убавина и самодоверба, односот помеѓу исхраната и здравјето е предмет на размислување уште од антиката.
Хипократ рече: „Оставете ја храната да ви биде лек“, а Едгар Кејс рече: „Што мислиме и што јадеме, во комбинација, одредува што сме, и физички и психички“.
Ако ви се допадна овој напис, ве покануваме да се придружите на заедницата читатели на „Лајк“ на нашата страница на „Фејсбук“.