ПП мени за една недела за слабеење
Ако постои желба да се ослободите од вишокот тежина, тогаш вистинската одлука ќе биде да се префрлите на ПП диета за слабеење. Одамна е докажано дека успехот зависи од повеќе од 70% исхрана. Всушност, правилата за исхрана се едноставни, но ќе мора да направите некои прилагодувања. На почетокот ќе биде тешко, но по некое време ќе се развие навика, а потоа вистинската храна ќе донесе само задоволство.
ПП принципи за слабеење
Прво на сите треба да се ослободите од штетните производи, да ги отстраните брзите јадења, печената, слатка, масна, колбаси, солена храна и друга штетна храна од вашата исхрана.
Основи на ПП за губење на тежината:
ПП мени за една недела за слабеење
Ако не постои начин да одите кај нутриционист, тогаш можете сами да го развиете менито, засновано врз опишаните принципи и примерите подолу, како и вашите сопствени вкусови.
- појадок: дел од овесна каша варена на вода, печено јаболко, кафе или чај;
- закуски: природен јогурт и некои ореви;
- ручек: дел од пилешка супа, пире од компири, риба тестенини на пареа и природен сок;
- ужинка: овошна салата и некои бисквити;
- вечера: растителна чорба, парче шунка и чај.
- појадок: салата од зеленчук, пржени јајца, тост и природно кафе или чај;
- закуска: малку леб со урда и зелена боја;
- ручек: супа од зеленчук, пилешки гради, винегрет и компот;
- закуска: малку маснотии урда со крем и суво овошје;
- вечера: печена крв, винегрет и чај.
- појадок: сендвич направен од интегрален леб, пилешки гради или лесно солен лосос, лисја од зелена салата, сирење со малку маснотии и зелена боја;
- закуска: две колачиња од овесна каша;
- ручек: дел од лазања од зеленчук.
- закуска: неколку смеса од ореви и суво овошје;
- вечера: дел од див ориз со морска храна.