Практичен совет Вистински начин за слабеење МЕ Подобрен
. или зголемување.
Резиме: За губење на тежината, количникот на телесна тежина и обемот на струкот е подобра мерка отколку самата тежина. Некомплицирано списание го насочува вашиот поглед од вознемирувачки дневни флуктуации до долгорочна промена.
Во принцип, постојат 3 цели за промена на телото:
- Изгубете ги телесните масти како приоритет
- Градење на мускулна маса како приоритет
- Истовремено натрупување на мускулна маса и масна маса
Основниот концепт е да се пренасочи односот помеѓу мускулите и маснотиите во корист на мускулите. Досега тривијално. Добрата исхрана значи индивидуализација. Тоа значи дека диетата ја прилагодувате на вашите лични потреби. За да го направите ова, мора некако да се измерите за да видите дали патувањето се одвива во посакуваната насока.
Ова е важно за скоро сите. Без разлика дали сме бодибилдери или спортисти за фитнес, без разлика дали се спортисти или во борба против дебелината. Сите сме заведени од проблемите што ги истакнувам подолу.
Кои се вообичаените методи за мерење?
Ефектот јо-јо и неговите додатоци
Тоа е почеток на проектот „Bodyhackers“ што сакав да го реализирам долго време. Голем е, но може да се направи малку по малку. Станува збор за голем број апликации кои комуницираат едни со други и ве ослободуваат од мачна работа за планирање, но можат да направат многу повеќе. Повеќе во претстојниот билтен.
Апликацијата ќе биде независна од платформата. Потребен ви е прелистувач само за овој тест.
Преглед:
Резиме
Скалите и огледалата не се добри алатки за следење на промените во телото. Без оглед на тоа дали сте заинтересирани да градите мускули или да изгубите маснотии или сакате да ги постигнете и двете истовремено: Обајцата не ја работат својата работа.
FM-Резултатот ви дава едноставен и многу подобар начин да го следите вашиот напредок.
Особено, нашата неспособност да се фокусираме на долгорочни промени е причината што стануваме нерешени.
Ако внесете FM резултат во списание, имате можност да внимавате на долгорочниот развој. Ако не сте сигурни, можете да погледнете