Практичен трик Еве како да престанете да јадете после само едно колаче

Вака престанувате да јадете по само едно колаче

практичен

Билансот е сè што треба да биде и крај

Нутриционистот Сохи Ли лесно може да престане да јаде после бисквит. Таа објаснува како работи ова на нејзината почетна страница на SoheeFit. Значи, не станува збор за особено дисциплинирање, туку за јадење во умерени количини и на балансиран начин. Секој оброк е избалансиран. Ако јадете мрсна храна навечер, проверете дали јадете зеленчук и овошје во текот на денот. Нешто слатко треба да биде поврзано со протеини.

Ли ова го нарекува „одложено задоволување“: се откажувате од нешто за да можете подоцна да се почестите со „награда“. Ако донесете одлука да јадете нешто само во одредено време и во одредени количини, уживањето е исто така значително поголемо.

Колаче е само колаче

Веднаш штом ќе отворите кутија колачиња, ги јадете целосно празни? Ова може да произлезе од старото однесување. Дали како дете секогаш ја слушавте фразата „Ако не завршиш, утре сонцето нема да светне“? Или мораше да се тврдиш против голем брат кој јадеше побрзо? Во секој случај, запомнете дека не мора да ја празните конзервата - дури и еден бисквит може да донесе задоволство. Уште повеќе, ако можете да очекувате друго колаче следниот ден.

Акции на бонбони

Те молам што? Да, добро прочитавте. Оние што се опкружуваат со слатки во форма на чоколадо, гумени мечки, бисквити и сладолед во нивните четири wallsида, не мора да им се потребни. Ништо не е полошо од тоа да се направи без нешто што го немате во куќата и да се гушате во следната можност. Ако ги чувате слатките во вашите четири wallsида, итноста после јадење седи на задното седиште - и автоматски јадете помалку.