Практичен водич за контрола на дел Ралука Михаела
09.09.2019
Неодамна имав случај кој многу ме изненади и ме одреди да ја напишам оваа статија. Клиент со кој работам веќе некое време не беше во можност да изгубам тежина во последниот месец, иако храната што ја јаде е здрава, а принципите што ги следеше беа вистинските. Така, ја охрабрив да купи вага за кујна и да ги запише во дневникот за храна точните количини на храна на секој оброк. Правејќи поблиска анализа на ова списание, открив дека порциите храна беа поголеми од нормалните и затоа процесот на слабеење не продолжи.
Многу е важно покрај вистинската храна и вистинската комбинација, да мора да ги почитувате и вистинските количини за да изгубите тежина.
Кога јадете здрава храна во големи количини, неизбежно ќе добиете вишок килограми поради поголемиот внес на калории од дневните потреби. Затоа е многу важно да обрнете повеќе внимание на вистинските делови, за да можете да ги постигнете своите цели.
Подолу ќе најдете водич со точни порции за секоја храна и колку често можете да ја јадете за да можете да изгубите тежина или да ја одржите посакуваната тежина.