Прашања за мислења на додатоци - Страна 6 - Форум на Софтпедија
https://gymbeam.ro/b. ol-megabol.html Дали некој пробал такво нешто? Цената ме тера да кажам чекор по чекор (добро, сега се продава). Во основа, од описот разбирам дека тие се еден вид „природни“ стероиди.
П.С .: Јас сè уште користам пред тренинг, сурутка и креатин - сето тоа од GymBeam.
Изменето од alekz31, 31 март 2018 - 12:01 часот.
Тие се растителни стероли. ДА .стелестери не стероиди.
Теоретски го стимулира производството на LH (лутеинизирачки хормон) што пак го стимулира производството на тестостерон во тестисите.
Како категорија. Би ги ставил во истото тенџере со Tribulus & Co. тоа е, во најдобар случај тие може да се наречат про-хормонски додатоци.
Јас не би бил збунет. Постојат неколку студии на оваа тема и, генерално, хербалните производи немаат многу конзистентни ефекти. на системот, една серија може да биде многу ефикасна, а следната дождовна вода.
Сега, моето прашање е ова:
Со оглед на мојата здравствена состојба (сè уште е тешко да се хранам, многу брзо се заморувам, не сум гладен), би сакал да знам дали некој некогаш се соочил со ваков проблем и ако е така, што користеле.
Малку сум збунет во врска со администрацијата на протеини, кога бев активен, во тренинг денови (околу 5 дена во неделата) трошиме 3 протеински шејкови (наутро, ручек и навечер), а на пауза само 1 шејк наутро.
Во моментов повеќе не одам во теретана (единствена активност што ја имам е одење, се обидувам да пешачам околу 30 минути на ден или јога), не знам дали се препорачува да се консумираат што повеќе протеини.
Нутриционистот препорача протеински шејк после појадок и после ручек, без разлика дали одам во теретана или не.
Знам дека советот е добиен од докторот, не барам чудесни лекови, но се обидувам да откријам други мислења бидејќи досега работите одеа доста тешко и чувствувам дека тоа влијае на мојата ментална состојба, дозволено да оди на обука, итн. нешто што не можам да го направам ако ми се врти во главата.
Ако не сум објавила каде што треба, се извинувам.
3 тресење или тресење не значи ништо (во смисла дека немаме идеја колку значи тоа)
На 1,59 здрава тежина би била најмалку 45-50 кг.
Ако сакате да направите тренинг со тегови, препорачувам некаде околу 90gr протеини на ден (не 90gr протеини во прав)
Погледнете на вреќата/вреќата/теглата со протеини колку дел содржи (се сомневам дека некаде на 20 гр протеини на 25 гр прашок или уште помалку)
Препорачувам да ги пресметате и вашите калории. Ако изгубите тежина, јасно е дека не јадете доволно.
На вашата висина во идејата дека сакате да се здебелите здраво, треба да јадете некаде со минимум 2000 калории на ден.
Други додатоци од кои би имале корист се мултивитамини (препорачувам таблети Now EVE. БЕЗ софтвели) наместо индивидуалните витамини што ги земате и омега 3.
МИПРОТЕИН има добри зделки со омега 3. Едноставната верзија е најдобра (го има препорачаниот сооднос DHA/EPA) дури и ако треба да проголтате поголема количина на капсули.
Секоја капа има 300mg EPA + DHA, така што ќе треба да земате околу 6-7 капсули дневно. @ DianaTD
Заборавив да спомнам. Течните калории најлесно се голтаат ако ви е тешко да јадете доволно.
На пример, направете шејкови со масно млеко (3,5%) или грчки јогурт од Олимп 10% маснотии и можете да додадете во шејкот покрај протеински банани, путер од кикирики, овес и дајте ги на блендерот.
Лесно можам да извадам шејк од 500-1000 калории ако пробам
Изменето од -inинкс-, 13 април 2018 - 13:25 часот.