Прашајте го нутриционистот Гладот работи кога сакате да изгубите тежина; Марија Никутар
Гладта звучи лошо. Да ги наречеме паузи за храна во кои на најсериозен начин размислувате за храна и дури не се чувствувате многу пријатно. Но, знаете дека мора да изгубите тежина и тогаш се воздржувате од јадење.
Дали е поубаво да се каже тоа? Бидејќи се нарекува и глад и денес ќе откриеме до кој степен ни помага да ослабнеме. Проблемот е што по гладот доаѓа бурата и сè што сте изгубиле за време на гладот, ќе го вратите назад. Можеби дури и двојно.
Некои аспекти што треба да се земат предвид:
- Диетата е долг и често многу тежок процес. Потребна е упорност и мотивација.
- Нема да изгубиме тежина преку ноќ.
- Ако ги отстраниме вишокот килограми многу брзо и на невообичаен начин, ќе ги вратиме и тие честопати ќе доаѓаат со уште повеќе килограми.
- Невообичаени начини на телесната тежина: апчиња и апчиња, глад, драстични диети, итн.
- После одреден период на глад повеќе пати повеќе не можете да се контролирате и да јадете ништо и во несомнени количини.
Моја препорака е да не гладувате туку да јадете во фиксни часови, да не бидете супер гладни. Можеби сте малку гладни, фомика, фомикута. Можеби имате мало чувство на непријатност, но не е во ред да дојдете до чувството на глад што ве онесвести или изнервира.
Да се биде здрав и да се гледа на диетата како долгорочен проект, воопшто не е непријатен, треба само внимание.!