Прашајте преку Интернет, се разбира
Имам хернијален диск во лумбалниот пршлен L5-S1 веќе 9 месеци. И покрај гимнастиката и терапијата со болка, симптомите едноставно не престануваат. Што можам да направам со промена на исхраната?
Текст: А. С., Сигулда
одговор
Ако имате прекумерна тежина, промената на вашата исхрана може да направи голема разлика. Бидејќи секое килограм премногу притиска на интервертебралните дискови. Понатаму, ми се чини важно да обезбедите редовно варење, на пример, јадејќи многу влакна и пиејќи многу. Општо, важно е за сврзното ткиво, на кое припаѓаат интервертебралните дискови, вашето тело да се снабдува со доволно вода. Три децилитри на 10 килограми телесна тежина би биле идеални. Друга работа што треба да се има предвид е киселинско-базната рамнотежа. Ако во последно време сте премногу кисели, телото ги турка влезовите од читателот и вишокот киселини во сврзното ткиво. Сепак, ова значи дека таму може да се складира помалку вода и сврзното ткиво ја губи својата еластичност. Интервертебралните дискови, кои имаат желатинозна конзистентност, стануваат кршливи и распукани кога има недостаток на вода.
Колку и да е важна здравата исхрана, проблемите со интервертебралните дискови најдобро се решаваат со насочено истегнување на мускулите. И страничните мускули на трупот и предните лумбални мускули често се скратуваат кај луѓе со проблеми со дискови во долниот дел на грбот. Долгите периоди на седење и недостатокот на вежбање често се причина. Би било логично да се масирате во редовни интервали, така што мускулите на долниот дел на грбот, задникот и нозете можат малку да се релаксираат. Терапија со 'рбетници заснована на методот Дитер Дорн исто така може да помогне при проблеми со дискот.
Сабине Хурни, Дрогарџија ХФ и натуропат специјализирани за Ајурведа и фитотерапија