Прашања и одговори во врска со постот алкален пост
Ако имате какви било прашања во врска со „постот според Бучингер за здрави луѓе“, за алкалниот пост и за моите понуди за пешачење на Северното и Балтичкото море, можете да ме испратите или да ми се јавите во секое време.
Кој може да учествува во „постот поход кон Бучингер за здрави“?
Заинтересирани луѓе кои се здрави и се чувствуваат доволно подготвени да се одречат од солидна храна една недела и да учествуваат во подолги скокови (10-14 км во зависност од понудата). Луѓето кои редовно земаат лекови, чиј ефект може да се промени за време на постот поради променетиот метаболизам, треба да разговараат со нивниот матичен лекар за нивната желба да пости и да појаснат дали им е дозволено да учествуваат од медицинска перспектива.
Пред почетокот на курсот за пост, ќе испратам прашалник за здравје на една страница, кој треба веднаш да се пополни и да ми се врати. Учеството е на ваш сопствен ризик. Возрасната граница за постите за прв пат е 65 години. Доколку е потребно, ќе разговарам со вас по телефон. По добивањето на прашалникот, можам да ја одбијам вашата резервација ако вашиот прашалник покаже дека не сте соодветни за „постот за здрави луѓе според Бучингер“.
Кој не смее да учествува во постот според Бучингер, на пример?
- Бремени и доилки
- Луѓе со инсулин-зависен дијабетес мелитус
- Луѓе со тежок хипертироидизам
- Луѓе со хронични заболувања и/или постојана употреба на лекови како што е Маркумар
- Луѓе со патолошки нарушувања во исхраната (на пример, булимија, анорексија)
- Луѓе кои имаат сериозна слаба тежина
- Луѓе со депресија третирана од лекови или други ментални болести
Што ако не можам да продолжам додека пешачам?
Се случува повторно и повторно, учесниците да се проценат себеси физички подобри претходно отколку што се всушност. Бидејќи јас водам само мали посни групи од 7-14 учесници со неколку исклучоци, честопати се развива убав и внимателен соживот. Доколку учесниците апсолутно не можат да продолжат, треба да бидат подготвени да ги организираат своите денови независно. На пр., Да пешачите пократки растојанија (каде што е изводливо) или да дизајнирате денови поединечно за себе. Секој што е незадоволен од ова и затоа последователно бара поврат на курсот или хотелската такса ќе биде одбиен (видете ги и моите услови).
Која е разликата помеѓу постот според Бучингер и таканаречената нулта диета?
„Диетата со нула калории“ користи само вода. Со брзото Бучингер, од друга страна, дневно се снабдуваат околу 2-3 литри течност во форма на вода, билни чаеви, сокови од овошје и зеленчук со вкупно 250 - 400 калории. Затоа, киселите производи за распаѓање што се јавуваат за време на постот може да се компензираат со додадени растителни јаглехидрати и основни состојки. Покрај тоа, се промовира излачување на киселини во урината. Интензивна програма за поддршка со препораки за исхрана, вежбање, релаксација и други мерки е дел од надлежниот пост Бучингер.
Што е алкален пост?
Алкалниот пост е доброволно одрекување од храна што формира киселина, т.е. суштински производи од животинско потекло, житарици и пулсирања, за ограничен временски период. Телото, исто така, паузира од високо обработена храна, особено луксузна храна, како што се кафе, алкохол и слатки. Слично на постот според Бучингер, слабеете, што дополнително го промовира понудената програма за интензивно вежбање и релаксација. Растителната и алкалната диета повторно ги сензибилизира вкусот и миризливите нерви и ја буди желбата за растителна основа на целата храна. За време на алкалната недела на постот, ќе добиете знаење што ви е потребно за да започнете здрав начин на живот преку здравствени предавања.
Кому му е дозволено да учествува во алкален пост?
Алкалниот пост е во принцип погоден за секого и може да промовира благосостојба на здравјето, и физички и психички. Посебно е погоден за учесници кои се чувствуваат здрави, но не можат да учествуваат брзо во Бучингер, на пример поради хроничен внес на лекови. Бидејќи моите понуди за алкално постење се комбинираат со многу вежбање и пешачење, секој учесник мора да биде доволно подготвен за тоа.
Дали постот предизвикува ацидоза (ацидоза)?
Ако ја испитате урината додека постите, ќе откриете дека е значително покисела отколку во другите времиња. Течностите во телото остануваат неутрални сè додека постел Бучингер и се испорачуваат доволно течности како вода и пијалаци кои формираат база (сокови од овошје и зеленчук). Од друга страна, почесто се забележува ацидоза на гладно на диета со нула.
Постот е опасен за организмот затоа што се распаѓа мускулниот протеин?
Бидејќи постот според Бучингер не е нула диета, потрошувачката на протеини поврзани со постот е мала. Покрај тоа, сите мускули се движат и зајакнуваат со секојдневни спортски активности како што се нордиско одење и пешачење, но и со вежби за релаксација, така што тука не треба да има никакво губење на мускулите.
Колку брзо се враќа зголемувањето на телесната тежина после постот?
Се препорачува да се продолжи фазата на градење диети за неколку дена по постот. Ако сакате да имате долготраен успех на вагата, треба да ја следите промената на исхраната препорачана во текот на неделата на постот и да избегнувате луксузна храна како слатки и алкохол што е можно подолго.
Други методи, како што се т.н. интервален пост или редовно вклучување на алкални денови на пост, го поддржуваат позитивниот ефект на долготрајно нормализирање на тежината.
Theе ги добиете релевантните информации за препорачаната храна, вклучувајќи рецепти од мене за време на курсот за постење. Од вас зависи до кој степен ќе ги имплементирате овие препораки.
Дали се разложуваат таканаречени троски за време на постот?
Ото Бучингер го измислил терминот „прочистување“ во 1935 година, во време кога луѓето биле запознаени со „згура“ како неизгорени остатоци од високи печки во металопреработувачката индустрија.
Бидејќи зборот згура не постои во медицината, сега го разбираме како синоним за излишно, нарушувачко и штетно за нашето здравје како на пр.
- вишок маснотии, видливи како зголемени триглицериди или ЛДЛ (липопротеини со мала густина) во крвта
- Зголемена урична киселина во крвта и ткивата како причина за насобирање на гихт
- штетни возрасти со долг ланец (соединенија на шеќер-протеин)
- и многу повеќе….,
Причината за ова лежи во нездравиот начин на живот денес и доведува до здравствени проблеми на долг рок.
Редовниот пост, вклучувањето на единици за вежбање и релаксација и преминот кон здрава исхрана може да подобри некои од овие физички поплаки на долг рок.
Дали треба да земам сол на Глаубер на почетокот на постот?
Некои имаат вистински ужас од вкусот на солта на Глаубер, но на други не им пречи. Сепак, други известуваат дека тоа дури и не работело.
Темелното природно движење на дебелото црево на почетокот на Постот со солта на Глаубер е важен предуслов за успешен почеток на постот. Го намалува чувството на глад, промовира чистење и регенерација на дигестивниот систем.
И тука методот е начин. Showе ви покажам како да ја "спуштите" солта без замолчување и како таа работи ако ги следите правилата.
Постојат добри алтернативи за оние кои не можат или нема да го земат.
За време на постот е потребно редовно празнење на цревата со употреба на клизма?
Бидејќи ние трошиме само течна храна и без влакна, цревата ги намалува вообичаените движења за понатамошен транспорт и мешање на неговата содржина. На дигестивниот тракт, кој се одмори за време на постот, му треба редовно празнење за да може да излачува жолчни сокови, како и мртви цревни бактерии и лушпести клетки. Метаболните производи и токсините што не се отстрануваат би можеле да се вратат во крвотокот и да доведат до несакани ефекти како што се главоболки и болки во телото. И тука празнењето на цревата го спречува чувството на глад.
Затоа се препорачува да направите клизма со вода на телесна температура барем секој втор ден. За време на курсот, ќе дознаете што треба да понесете со вас и како се спроведува клизмата.
Како можам да се подготвам за неделата на постот?
За да бидете расположени, физички и психички, треба да бидете барем дома вметнете еден или два дена за олеснување. На овие денови, најдобро е да престанете да јадете производи од животинско потекло и да избегнувате алкохол и слатки. Наместо тоа, препорачливо е да консумирате свежо и/или парено овошје и зеленчук, ореви, ориз, компири, мусли од цели зрна и крцкав леб. Исто така би било важно малку да го намалите внесот на калории.
Препорачливо е постепено да се намалува потрошувачката на кафе и црн чај и да се избегнуваат целосно 2-3 дена пред почетокот на постот. Ова ќе го намали ризикот од потенцијални главоболки од повлекување на кофеинот додека гладите. Наместо тоа, пијте доволно вода и чај од билки.
Јас ќе испратам детални упатства до секој мој учесник навремено пред почетокот на курсот.