Прашања и одговори за детоксикација
Овде ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања во врска со детоксикацијата
Детокс: Прашања и одговори
Пред да дојдеме до најважните прашања и одговори, малку бонус за вас: Подаруваме одлична недела за детоксикација за двајца. Вреди да се учествува!
ПОПУШТАМ КАФЕ УТРО. ШТО МО CЕ ПИЈАМ НАМЕСТО?
На вашиот циркулаторен систем или на крвниот притисок веројатно му е потребна возбуда. Дури и ако е тешко: вежбање на свеж воздух го зголемува крвниот притисок. Добра алтернатива на кафето е зелениот чај. Голема чаша наутро оди добро со програмата за детоксикација.
НЕ САКАМ УШТЕ ВОДА. ИМА АЛТЕРНАТИВА?
Пробајте го со „Внесена вода“. Едноставно, ставете еден литар вода во карафа. Додадете неколку гранчиња нане или босилек, овошје како што се лимони, портокали или лимес и ѓумбир. Вкусови изненадувачки различни!
СЕКОЈ МОЕ ДА СЕ ПРАВИ ЛЕКОТ?
Не, советуваме против бремени жени, адолесценти, стари лица и болни лица, освен ако немате „добро“ од вашиот лекар.
МО CАМ ДА СПОРТУВАМ ВО ВРЕМЕ СПА?
Неопходно! Ако е можно, треба да вежбате најмалку 20 минути на ден. Во зависност од вашата состојба, лесно вежбање или пешачење и фитнес вежби се идеални. Идеално за оние кои не сакаат трчање: пливање и возење велосипед.
КОЛКУ ТЕ WEА МОА ДА ГУБАМ ЗА ВРЕМЕ НА ЛЕКОТ?
Колку ќе изгубите зависи пред се од првичната ситуација. Луѓето кои имаат многу прекумерна тежина губат телесната тежина побрзо и значително повеќе од луѓето кои се борат само со 2 до 3 килограми. Во првиот пат главно губите вода. Под поволни услови, можно е 0,5-1 кг неделно.
МОIGHНИ ПРОМЕНИ Може да се случат?
Всушност, во текот на првите 3 до 5 дена, многу луѓе се чувствуваат слаби, лесно треперат и имаат тенденција да бидат раздразливи. Но, од 5-ти ден производството на хормонот на стресот кортизон се намалува, наместо тоа, мозочните клетки го ослободуваат хормонот на среќата серотонин. Е се чувствувате лесни и подигнати.
Јас сум вегетаријанец. ШТО МО CАМ ДА ПРАВАМ ДЕНОТ НА ГРАДЕЕТО
Јадете месо и риба?
Тофу е секогаш добра алтернатива, како и производите на seitan направени од пченица. Тие имаат слична конзистентност и се достапни во различни вкусови на ладилните полици на продавниците за здрава храна. Исто така добро: варени, пржени или изматени јајца.
НЕ ДОГОВОРУВАМ ЛАКТОЗА, СЕ Уште можам да го искористам лекот?
Бидејќи животинската храна е целосно избегната во текот на првите 7 дена, не ризикувате да консумирате лактоза. Следните денови можете да го замените јогуртот со соја јогурт, зрнесто крем сирење со варијанта без лактоза (на пр. Од „Ексквиза“) и фетата со тофу.
ЈАС СЕ ОДИМ МНОГУ РАБОТА, УШТЕ МОАМ ДА ГО ИЗВЕДМАМ ТЕКОВНО?
Секој хотел сега нуди појадок вклучена со голем избор на овошје што можете да го исецкате. Кога јадете, само побарајте зеленчук на пареа без гарнитури и путер или изедете полн со суров рендан зеленчук и салати со лисја на бифето со салата. Секогаш наросувајте со малку масло.
ЗОШТО ДОБИВАТЕ ТОЛКУ СИЛНА ГЛАВОБОЛА?
Главоболките се главно предизвикани од повлекување на кофеинот. Кофеинот обично го зголемува крвниот притисок наутро. Телото се навикнува. Ако недостасува, може да доведе до главоболка. Утрото помагаат неколку лулашки на раката пред отворениот прозорец. Исто така добро: испијте чаша зелен чај.
КОЛКУ СЕ ПОЧЕТОК МО CЕ ИЛИ ТРЕБА ДА СЕ РЕДИЛИРАТЕ ДЕТОКСКИ ЛЕК?
Режим на детоксикација два до три пати годишно е добар за организмот. Исто така е добро да имате ден за детоксикација одвреме-навреме.
ШТО ПРАВАМ ДОКОЛКУ ДОБИВАМ ЦИРКУЛАРНИ ПРОБЛЕМИ ОД ДЕТОКСИРА ORЕ ИЛИ ЈАС СУДАМ БОЛНО?
Тогаш дефинитивно треба да го запрете лекот за детоксикација и, доколку не се подобри самостојно, разговарајте со вашиот лекар за тоа.
РЕДОВНО ЗЕМАМ ЛЕК. МО CАМ ДА ДЕТОКСИРАМ?
Тоа зависи од вашата болест. Значи, пред да започнете со лек за детоксикација, дефинитивно треба да разјасните сè со вашиот лекар.
ШТО СПОРТ ТРЕБА ДА СЕ ПРАВАМ ДО ДЕТОКС?
Најдобро е да се изберат лесни спортови. Јога, пилатес, пливање и долги прошетки се најдобри за режим на детоксикација. Оние кои сакаат да бидат поактивни, треба да пробаат до каде можат да стигнат. Секогаш важи следново: Ако спортот ве оптеретува премногу, подобро е да направите пауза во фазата на детоксикација и да се префрлите на понежните видови на спорт.
КОЈ ЧАЈ Е НАЈДОБРИ?
Во основа, билки како коприва, глуварче и хлебните имаат исцеден ефект. Состојки како што се ѓумбир, кардамон и моринка се исто така добри. Но, исто така е важно да ви се допаѓа чајот. На пример, чајот „Башиш и Витал“ од Теекан или еден од часовите за детоксикација од Пука (достапен во продавниците за здрава храна) има добар вкус.
РИБА, МЕСО И МЛЕКО МОAYЕ ДА СЕ ЈАдат ЗА ВРЕМЕ НА ДЕТОКСОТ ТРЕТМАН?
Не, треба да се консумира само храна од растително потекло (овошје, зеленчук, ореви, масла и сл.). Месото, рибата и млекото се дозволени повторно само во деновите на собирање.
Може да јадете крцкави лепчиња или оризови колачи?
За жал, крцкавите лебчиња или колачи од ориз се табу за време на режимот на детоксикација, бидејќи содржат жито и треба да се избегнуваат.
КАКО ДА ОСТАНЕТЕ МОТИВИРАНИ?
Најдобар мотивациски трик: Може да најдете личност која заедно ќе учествува во лек за детоксикација. Така, можете да се туркате одново и одново и - ако живеете и блиску заедно - дури и да готвите заедно. Ако не можете да најдете некој што учествува, за жал се вика: „истрај“. На пример, прошетки, јога или шопинг на неделен пазар обезбедуваат добро расположение помеѓу нив.
ШТО ПРАВАМ СО НАСТАН НА OTЕШКИ НЕВЕРОЈАТНИ НАПАДИ?
За жал, првото мото за желби е: воздржаност. Ако сè уште не можете да издржите, пробајте прво да испиете голема чаша млака вода. Кригла супа од зеленчук (на пример, од Алнатура) исто така го загрева и исполнува стомакот - слично на 1 чаша (200 ml) бадемово млеко. Може да грицкате 1 јаболко, 1 морков, 1 црвен пипер или целер, тие го исполнуваат стомакот и тешко ја оптоваруваат калориската сметка.
КАКО ЈАС ПО ДЕТОКСОТ ДА НЕ ПОВТОРНО ПОЗАВАМ?
Малку како за време на деновите на собирање: многу овошје и зеленчук, производи од цели зрна и ретко брза храна или готови производи.
Повеќе прашања и одговори на оваа тема можете да најдете во freundin Detox Special, кој се наоѓа во продавниците од 11 јануари 2017 година.