Прашања и проблеми со слабеење

Регистрирајте се во Покефанс бесплатно. Како регистриран член ги имате следниве предности:

Ти можеш поставете ги вашите прашања во врска со игрите и добијте помош при проблеми.
Ти можеш Дискутирајте за Покемон со другите фанови и помагајте им и при проблеми.
Ти можеш учествуваат на натпревари во фанарт и борбена област.
Ти можеш користете ја нашата размена на размена и тргувајте со покемони што ги барате со стотици други обожаватели.
Ти можеш твоето уметничко дело „Покемон“ (Цртежи, духови, мапи) ставете во нашата галерија фанарт и нека биде оценет.

Членството е потполно бесплатно и можете да го напуштите форумот во секое време.

Слабеење

226 објави
страница 1 на 8-ми
1
,
2
,
3
,
4-ти
,
5
.
8-ми
Следно

Слабеење

рекламирање

Регистрирајте се бесплатно и земете активно учество на овој форум за да го скриете овој оглас.

Re: телесната тежина

20 кила за 6 недели? Не сте сериозни, нели? ^^
Јас еднаш изгубив 10 килограми за 4 недели, но веднаш се здебелив 3 килограми за 1 месец. Па, јас ефикасно сè уште изгубив 7 килограми. Како го направив тоа, можам да ви објаснам преку ПМ или во оваа нишка.

Но, да изгубите 20 килограми за 6 недели е невозможно. Тоа би било 3,3 килограми неделно о.О. Општо, сепак, може да се каже: без слатки, без кокс, нема торта, итн. Стр., Вршете многу спорт (трчањето и возењето велосипед се одлични за слабеење!). Целата програма.

П.С .: Не е важно колку јадете, туку што јадете.

Re: телесната тежина

Како ако само долгорочно ја свртите целата диета наопаку и следното лето ја достигнете идеалната тежина?

Краткорочните диети се само тортура затоа што навистина треба да направите без скоро сè.

Re: телесната тежина

Генерално, морам да се согласам со Бинабик - долгорочните „диети“ сè уште се најпријатни и најефикасни, но бидејќи се чини дека сакате да постигнете многу за време на летниот распуст, можам да се обидам да запишам каква диета правев.

Re: телесната тежина

Во ред благодарам. Tryе го пробам во летните одмори, така што имам уште околу 2 недели да започнам нешто.
П.С: Затоа секогаш имав јо-јо ефект, затоа што кога веќе ослабев 5 килограми, повторно „наполнив“ сè во мене.

Воларе напиша: Генерално, морам да се согласам со Бинабик - долгорочните „диети“ се сепак најпријатни и најефикасни, но бидејќи се чини дека сакате да постигнете многу за време на летниот распуст, можам да се обидам да запишам на каква диета сум бил.

Re: телесната тежина

Хм но
Беше исто така прилично тешко, но ако имате голема волја, можете да го сторите тоа. И секогаш мора да размислувате - истрај, наскоро ќе има нешто пристојно да се јаде повторно! Значи, закуските се навистина добри, сè додека јаболката не се ефтини работи од „Лидл“, исто како и јогуртот, тие всушност имаат вкусен вкус. И салатата е превкусна. Само појадокот е навистина одвратен, ручекот е таков. просек.

Во моментов повторно ја правам истата диета, бидејќи сè уште не сум задоволна од мојата тежина, но овој пат успесите за жал не се толку - тоа може да биде затоа што во овој момент не се занимавам со никаков спорт. Затоа е многу важно: Вршете многу спорт!

П.С .: Во моментот се тешам со фактот дека од вторник (одмор) повторно можам да јадам нешто пристојно ^^

П.П.С .: Но запомнете - ако навистина сакате да постигнете нешто на долг рок, тогаш мора да го промените целиот свој животен стил (различна диета, повеќе спорт).

Re: телесната тежина

@ Воларе
Претпоставувам дека си момче и ако е така, тогаш си навистина многу слаб.

Моето момче е 1,70 и има 57 килограми. И тоа е веќе на долната граница.

ПС: Ако 52 килограмите се сè уште ажурирани.

Не туркај.
(Зборувам на 0:48)

Благодарност до Јаккал за неверојатната Ава!

Re: телесната тежина

Воларе напиша: Па. Јас не сум тенок ._. Имам пристоен стомак, само толку малку тежам затоа што имам нула мускулна маса ^^

Потоа одете во теретана?

Со нешто помалку од 1,70, тежам само околу 62 кг, но имам проблем што не можам да се здебелам.
Без оглед што јадам.

Re: телесната тежина

Воларе напиша: Трошоци премногу ^^ Не трошам 30, - € месечно само за да бидам подобро прифатен од женскиот свет ^^

Главно се работи и за вашето здравје. смеење на глас
Оној со жени е вкусен несакан ефект.; Д.

Re: телесната тежина

Како Кликнете Ви благодарам

Re: телесната тежина

Благодарност до jinинзо за кул аватарот! Барате машки сјаен PN!

Дали играте Call of Duty на PS3 и сакате борба? Потоа стапи во контакт со мене преку премиерот!

рекламирање

Регистрирајте се бесплатно и земете активно учество на овој форум за да го скриете овој оглас.

Re: телесната тежина

еидос напиша: 20 кг телесни масти одговараат на околу 140 000 ккал.
изгори des за 42 дена?
=> мора да согорувате над 3000 kcal на ден повеќе отколку што земате.
мое аматерско мислење: ова е лудило.
n добра вредност за губење на тежината би била околу 1 кг за 2-3 недели. (Трикови со водениот биланс се неодговорни и не се вклучени во пресметката)

Невозможно е, тој/таа треба да согорува околу 3.000 на ден, што е повеќе отколку што вообичаено јадете.

Re: телесната тежина

Кажете ни колку тежите и колку сте високи.

Значи 20 кг за 6 недели е невозможно!
10 може само да управувате.
Но, дефинитивно е нездраво да изгубите повеќе од 1 кг (во просек) неделно.

Па, вака можете да го направите тоа:
Нема повеќе слатки
Само пијте вода (може да исцедите лимон и да го ставите сокот од лимон во вода, има добар вкус и има одличен несакан ефект што губите тежина како резултат, не ме прашувајте како xD) (ако јаболко шприц тогаш ве молам не мешаниот, туку оној Купете екстра сок од јаболко и потоа измешајте го со вода.)
Многу спорт (пливање, возење велосипед/џогирање наутро)
Јадете помеѓу -> јаболка/друго овошје
Леб од цели зрна наутро со малку маснотии на него
Многу зеленчук или салата на ручек (додадете месо ако сакате)
Вечерна салата/леб од цели зрна (повторно со нешто малку маснотии)

Тешко е, но да се создаде xD

Само дозволете ни да разгледаме колку калории консумирате дневно без да вежбате:
http://www.fitrechner.de/
Потоа, сè уште можете да одредите приближно колку калории консумирате за време на вежбање.

Сега само требаше да знаете колку калории потрошивте, а потоа знаете и колку повеќе калории потрошивте. xD
Што друго може да ви помогне при броење калории е:
http://www.fettrechner.de/

Моето време е сега, без оглед на се, останувам опуштен.: 3